孕期血糖偏高 如何調整飲食預防糖尿病
本文已影響8.81K人
本文已影響8.81K人
【導讀】:懷孕後期就怕患上妊娠糖尿病,這樣對孕婦和寶寶都不好,特別是高齡孕婦更要防範糖尿病,所以在孕期就要控制好飲食預防血糖偏高,如果血糖已經偏高,孕媽媽該如何調整改善呢?
準媽媽孕期血糖高吃什麼好?孕期血糖偏高一定要嚴格控制糖的攝入量,注意調整飲食結構,在不影響營養均衡的情況下,嚴格控制血糖水平。
孕媽媽孕期血糖高怎樣吃?
1、少吃甜食
血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果,如葡萄、菠蘿等。
2、少吃高澱粉食物
澱粉攝入後也會轉化為糖,因此孕期血糖高的準媽媽還應控制澱粉攝入量,少吃高澱粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油麪筋等。
3、多吃粗糧
主食方面,建議準媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。
4、多吃蔬菜和水果(低糖)
準媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利於血糖控制。
5、少量多餐
我們一般是一日三餐,準媽媽因為消耗大,很容易餓,可以在正常三餐之間加餐,但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式,對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
温馨提示:其實準媽媽孕期的營養非常重要,不但會影響自己的健康,還會影響胎寶寶的發育,因此在孕期一定要注意營養均衡,如果你出現了血糖偏高症狀,那麼更要嚴格控制飲食。
胡麻油糖尿病人能吃嗎 糖尿病吃什麼油最好
疾病揭祕:糖尿病人可以吃糖嗎?
糖尿病高脂血症的預防
糖尿病靠運動能自愈嗎 糖尿病飯後多久運動最好
女性孕前血糖高需要治療嗎 孕前血糖高怎麼辦
易會引起尿糖高的因素 糖尿病飲食禁忌預防血糖過高
孕婦降血糖最快的方法 懷孕了血糖高怎麼辦
怎麼預防糖尿病?如何預防糖尿病
糖尿病人吃什麼水果最好 糖尿病人能吃蜂蜜嗎
孕婦降血糖最快的方法 降血糖必吃七種食物
控制血糖吃什麼食物?控制血糖最有效的飲食方法
糖尿病人的尿是甜的嗎 糖尿病人的尿是什麼味
睡眠不夠!血壓高、易胖,還會糖尿病
糖尿病人冬天冼澡有重視,掌握好六點,避免 血糖指標波動大
孕婦降血糖最快的方法 降血糖孕婦零食
糖尿病會遺傳給小孩嗎?糖尿病遺傳機率有多大
孕期注意事項 糖尿病孕婦怎樣吃水果
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
糖尿病前兆難察覺?第一時間揪出糖尿病的7大指標
草莓有助預防糖尿病
麥芽糖是什麼糖 麥芽糖糖尿病人能吃嗎
糖尿病非老年人專利 六項預防工作不能少
糖尿病飲食指南! 遵守3原則也可以嗑甜食