怎麼一次性清空老宿便 排老宿便最有效的方法
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【導讀】:宿便長期停留在體內的話,容易對身體造成影響,時間長了還有可能會引起大病。那麼怎麼一次性清空老宿便?下面來看一下。
最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,發給大家,感興趣的朋友可以一試。
準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悦。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點五十起牀,喝一杯温開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兑鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兑早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),温熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。
説明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裏堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉昇,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以説清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好説明了結腸清潔對人體健康的重要性。
1、清腸法
要想排宿便最快速有效的方法及時清腸法,可以分為三種,一種是去醫院讓醫生採取措施來機械清腸,一般來説痛苦比較大,對腸道存在着一定的傷害,並不是一種常用的方法;
一種是服用藥物清腸,在家裏服用藥物就可以了,但是這種方法也不是很常用,因為很多人都知道是藥三分毒的道理;最常用的清腸的方法是食物清腸法,就是多吃一些有利於清腸的食物,比如韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不錯的清腸效果。
2、堅持運動也是一種不錯的排宿便方法
運動對身體來説是非常不錯的保健方式,運動有好處,沒有壞處,很多人都在通過運動清理自己的腸道。比如俯卧撐、腸道按摩等都是可以起到促進排便的效果,可以讓你腸道內的廢物被及時排出體外。
3、保持良好情緒
很多人都有過這樣的體驗,心情不好就不想吃東西,這就是心情對腸胃功能的影響,情緒不好也會導致腸道功能出現問題,所以要想讓腸道更加健康,一定要保持情緒愉悦才好。
4、喝水清腸法
現在最流行的一種清腸方法就是喝水清腸法,這種清腸方式就是通過喝進去大量的淡鹽水來改善腸道功能,保持腸道蠕動,促進腸道內毒素的排出。
晚上燒一壺開水,放涼,早晨早點起牀,再燒一壺開水,用食鹽將涼開水和熱開水兑成不涼不熱的水,大口大口喝下去,可以有效清理腸道的宿便。
排宿便有助於腸道的清理,對人身體的好處很多。有效的排出宿便有利於清除色斑,美容養顏,還能防止便祕的產生,此外排出宿便還是身材的把控有這不錯的效果。所以為了美麗與健康,可以選擇合適的方法對腸道來個大清理,來保證身體的健康。
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