小S濱崎步 小個子女星火辣身材養成法
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【導讀】:身材嬌小,你一樣也能夠擁有火辣的身材。在娛樂圈有很多的學習的榜樣,例如:小S,蔡依林,楊丞琳,濱崎步等等。下面秀美小編就為你盤點11位小個子女星火辣身材養成法,讓你也能擁有傲人的好身材哦!
小S小S
性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名,除了一直以來教大家怎麼瘦身外,小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛鍊身體的協調性外對於保持身材也有很好的效果。
徐若瑄徐若瑄
出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質的感覺,不用可以雕琢就已經很完美。30歲之後還一副童顏不老的樣子,日常很注重身體保養的她,每天都會在容易堆砌脂肪的部位塗抹瘦身霜,並加以按摩。每天一定會做的運動就是仰卧起坐。
蔡依林蔡依林
屬於易胖體質的蔡依林,一直嚴格的控制飲食,數年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因為減肥過度,瘦到只得38公斤,每日節食只吃1餐,雖然瘦身效果來得很快,卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。現在日常遵循營養師指導的飲食方法,1天吃足3餐也能維持41公斤的標準健美身材。
楊丞琳楊丞琳
曾經為了減肥,試過一天只一頓飯,餓了就喝水和蕃茄汁,下午5點後也絕不進食,結果整整半年的堅持,真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過,乾脆只喝流質的牛奶,中午以後就不吃東西,有一次,勉強拿出晚餐,竟是一袋聖女蕃茄!對於減肥,楊丞琳很有毅力,美食當前也誘惑不了她,她説:我之前試過先吃再吐,但太痛苦了,所以她寧可不吃。
Hebe田馥甄Hebe田馥甄
為了解決自己粗壯的小腿,每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產品進行按摩,效果更明顯。
鍾欣桐鍾欣桐
阿嬌一直積極地運動,在健身俱樂部、舞蹈房、家裏面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關,同時又收穫了苗條身材。喜歡並能擅長一項運動,並且從中得到愉快感,這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力,同時也能體現它的價值所在。
朱茵朱茵
身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意,她認為每一種食物都有其營養素,如果不吃,有可能會缺少某種維生素,而身體本來就需要那種物質,所以應該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量,這樣既可滿足食慾也不會增肥,當然最主要的一點是切勿多吃零食。
蕭亞軒蕭亞軒
蕭亞軒用一套更嚴厲的健身訓練方式,讓自己更瘦。一直保持的健身習慣又注意食補的她,就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,除了一般的蔬菜、水果,也可以多喝牛奶。
安室奈美惠安室奈美惠
曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠,21歲便當了媽媽。如今安室的身材和從前沒什麼差別,依然曼妙有型,所不同的是多了幾分媽媽的温柔和嫵媚。她的減肥祕法就是堅持那種有一定強度的有氧運動,試低重量、多次數的肌肉鍛鍊,有利於塑造很好的體形。
濱崎步濱崎步
濱崎步每天早上都要吃很多,減肥最開始就是從早飯開始改,每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單,是她的母親專門熬的,專門在高級超市購買的雞肉製作而成,濱崎步非常喜歡,甚至出國也會用保温杯裝好帶去。此外,濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理,努力抑制卡路里的攝取,就連每天的飲料也是嚴格控制。
幸田來未幸田來未
小天后最近一直迷戀着日本很流行的水煮鍋,低卡又美味。足量的蔬菜既能解決飢餓的問題,又能增加飽腹感。
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