四位美臀天后翹臀祕訣 跟着做必翹
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
【導讀】:安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨,不過她並不生氣,總是一副得意的表情,而且她還有專門的提臀術,狂練瑜珈跳有氧操,每天努力運動只為擁有完美的翹臀。
温嵐
她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功,可以電臀舞三十秒破百下臀部擺動,“電臀教主”的稱號絕對不同凡響。她的火辣性感裝扮配合在舞台上令人消魂的電臀舞步,就如同遊走在邪間的性感尤物,總能惹人驚呼。
對於打造美臀,温嵐有絕招,想擁有迷人臀部的美眉每天堅持,絕對有效。
具體動作:
1、臉朝下趴在地上,利用雙手力量將身體舉起,雙腳用腳尖支撐,維持15秒 。
2、背打直坐在地上,右腳做ㄑ型盤腿狀,左腳跨過右腳大腿,右手反向穿過左腳,左手由背後伸到腰邊牽着右手。維持15秒 (依個人的體力而定)。
3、雙腳打開與肩同寬,微微屈膝,雙手平行向前舉,可維持身體平衡。用腹部的力量做出前後擺動的動作,來回十次。
李玟
已為人妻的李玟是華語歌壇中有名的電臀天后,人稱“電動馬達”的她有着傲人的胸圍,纖細的腰部,豐滿而渾圓的臀部,她直言最滿意自己的臀部曲線。“我覺得自己的臀部曲線很好看。因為亞洲的女孩子很少有臀部這麼圓的。”
為了美化臀部線條,呈現提高與緊繃的效果,coco説善用束褲是必要的。
依不同臀型,束褲的選擇原則如下:
臀部大者:應選擇褲襠較深的長型束褲,以包住整個臀部,並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲,以免贅肉被擠出來更不雅觀。
臀部下垂:通常大腿的贅崩也會下垂,所以在補強臀形時,也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
臀部扁平:此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。
阿朵
以性感身材走紅的歌手阿朵,電臀靜態時已很讓人嘖嘖稱讚了,不僅形狀渾圓、自然上翹,而且臀功着實了得。她常以性感熱辣造型登場,真空露背裝秀半球玉背,且撩裙露半臀,勁歌辣舞狂扭,大泄春光,色誘粉絲。每每一出場,就引來一陣騷動。每次表演現場沸騰的觀眾證實了阿朵電臀的瓦數。難怪連閲人無數的才子高曉鬆也曾拜倒在阿朵的石榴裙之下。
阿朵採用的是英國着名健身專家古代爾提出的簡易美臀運動,你也可以嘗試哦:
1、面向下俯卧,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在胎腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。
安以軒
安以軒一向笑容甜美、氣質脱俗,走的是純情玉女的路線。不過,私下的她可是相當豪放的。安以軒的臀部熱辣得很,超短熱褲,俏臀長腿,總能讓人魂不守舍,她對自己的臂部尤為沾沾自喜。安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨,不過她並不生氣,總是一副得意的表情,而且她還有專門的提臀術,狂練瑜珈跳有氧操,每天努力運動只為擁有完美的翹臀。
安以軒喜歡簡單省時省力的美臀法:
1、刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀起用力縮緊。
2、漱口時,臀部放鬆。重複這2個動作,可使臀部及大腿的線條更動人。
3、看電視時找一把椅子,扶着椅背,一腳站直,另一腳在空中向後伸展,約2秒後,再放下,動作可重複10至15次,接着換腳再做。
4、還有爬樓梯美臀,簡單又省錢。如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉羣,緊實你的臀部。
翹臀怎麼練女生?完美翹臀簡單三步驟
翹臀必殺技 五大招練出性感美臀
至尊翹臀兵法 妙手回春變勾人翹臀
5個提臀小動作 讓屁股緊緻臀部翹翹
女人怎樣練習翹臀 翹臀會粗腿嗎
前凸後翹魔鬼身材 歐美女星全是大胸翹臀
翹臀必殺技 幫你重塑緊實美臀
怎麼瘦臀部贅肉?後天翹臀4步練成法
練翹臀需要每天練嗎 翹臀多久能練成
翹臀 性感男神必備武器
不會深蹲還想練翹臀?讓小屁屁又挺又翹的祕訣
瘦臀提臀瑜伽 每天1分鐘練出翹臀
六式簡單居家翹臀操 臀型翹而飽滿
翹臀美女:女生翹臀必練乾貨分享(為什麼要練翹臀)
世界頂級翹臀女星 美臀高招揭祕
臀橋的正確做法 翹臀必做動作
翹臀的標準是什麼 翹臀運動有哪些
屁屁又緊又翹小祕訣 7式瑜伽輕鬆練就翹臀
大S塑造美腿翹臀的幾個祕訣
超模現身露誘人翹臀真養眼 娛樂圈翹臀大PK
擁有緊緻臀部的重要性 翹臀祕訣大放送
神奇30秒瘦臀操 跟着做屁屁翹又挺
跟扁平臀説拜拜 7招塑造挺翹美臀