胳膊上的肉鬆弛怎麼辦 瘦肩膀和胳膊的最快方法
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【導讀】:眼下正是穿無袖和吊帶的季節,胳膊上的肉多應該怎麼減?不少MM都有肩膀和胳膊贅肉多的煩惱,想要擁有完美手臂線條,胳膊不光得瘦還得有肌肉,下面介紹幾組瘦胳膊運動。
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為什麼明明不是很胖,但照相總是給人壯壯的感覺呢?看看鏡子,是不是手臂又粗了一圈?之前還有長袖寬鬆裝遮一下身材,露的多的夏季,粗胳膊是再也擋不住啦!
胳膊粗不僅顯胖還超級顯老,尤其是大臂肩膀處的肉肉多,側面看着超級魁梧,分分鐘能嚇跑男神的好麼?胳膊上肉多,不管是穿吊帶還是露肩裝都拉低形象分,想要美美的hold住夏裝只能從現在開始行動啦!
學了一堆瘦手臂的運動之後,應該也要來練練手臂肌肉了吧?讓我們先從簡單的學起,預備起!
鍛鏈手臂3動作
首先將身體坐在平坦的地面,身子挺好,手心朝下、指尖朝向腳跟,這些浴被動作做好了之後再將屁股微微抬起來。
儘量用手臂的力量撐住身體,再將腳跟往上抬(如圖)
最後來段臉手臂,微微的彎曲手臂,慢慢的將身體抬起放下(屁股不能坐到地板),會慢慢感覺手臂酸酸的喔!
這個動作可以維持1分鐘,在休息一下繼續1分鐘喔(X3次)
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦手臂運動啦!只是簡單的幾組動作,就能有效鍛鍊到手臂的肌肉,不僅可以幫助你甩掉多餘的贅肉,還能有效緊緻手臂線條哦!在這個不是無袖就是露肩的季節,擁有完美雙臂才能任性的秀好身材。
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