5款夏季減肥食譜 健康減肥超給力
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
【導讀】:夏季要減肥,運動要流汗,想必mm們都不願意嘗試吧。那飲食減肥法肯定不錯了。加上天氣炎熱,胃口不好,這個時候就是減肥最佳時機。秀美網小編為你推薦夏季減肥最給力的5款瘦身食譜,讓你輕鬆享瘦。
冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。
鯉魚湯
用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、葱、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、葱洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、葱、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
薏米粥
用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。
紅燜蘿蔔海帶
用海帶、蘿蔔適量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水消氣,減肥。
荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。
3日春季減肥食譜 超刮油月減25斤
三餐怎麼吃才健康減肥 健康減肥食譜一日三餐
五大健康減肥食譜 健康減肥食譜大全 5款減肥養生瘦身粥
吃什麼減肥快又健康?健康的減肥食物
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
超給力的減肥食譜 3天速瘦4斤
三款健康美味減肥食譜
夏季9種排毒減肥食物 刮油燃脂超給力
減肥晚餐最好吃什麼?3款健康減肥晚餐食譜
夏季減肥吃什麼好?五款美味減肥食譜別錯過
7天減肥瘦10斤 雞蛋減肥食譜很給力
女生減肥必看:8款最美味的夏季減肥食譜
營養師力薦5款減肥食譜 月減28斤
3天瘦7斤排酸減肥食譜 健康減肥輕鬆享瘦
彩虹輕食超消暑!適合夏天的5款美味減肥食譜
1周節食減肥食譜 消滅贅肉超健康
節食減肥為什麼反彈?健康節食減肥食譜
夏季必備5款減肥食譜 清熱又刮肉
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
吃什麼減肥快又健康?一週減肥食譜安排表
冬季吃什麼可以減肥 5款美味冬天減肥食譜
夏季減肥食譜 5款米飯減肥法
5款健康糙米減肥食譜 纖瘦好身材吃出來