一週快速減肥食譜 堅持1月減25斤
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
【導讀】:這是最近很火的一週減肥食譜,如果你能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4~7公斤。
這裏為你介紹的是一種減肥湯,如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4~7公斤。
製作方法:準備6個洋葱、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊,加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝,但湯裏不能放其他東西。
第一天,只能喝湯和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
第二天,除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜,不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。
第三天,不能吃高澱粉食物,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,平時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2~3公斤。
第四天,除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超過湯的量。
第五天,除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉,牛肉少量,西紅柿最好是生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第六天,牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天,可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。
如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。
明星快速減肥食譜 5天就減重12斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
3日超效快速減肥食譜 一月減28斤
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
玉米快速減肥食譜 利尿1周減12斤
明星快速減肥食譜 5天就減重12斤
經典減肥食譜 堅持一週瘦10斤
一週快速減肥食譜 7天狂甩12斤肉
一週快速減肥食譜 7天喝粥減13斤
一週快速減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
3日超效快速減肥食譜 一月減28斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
7天黑米減肥食譜 一週快速瘦12斤
女星5日快速減肥食譜 輕鬆減12斤
1周快速減肥食譜 10天輕鬆減15斤
3日超效快速減肥食譜 一月減28斤
堅持這10點 一週快速減肥網五六斤
女星5日快速減肥食譜 輕鬆減12斤
5日西紅柿減肥食譜 1周快速減6斤
明星快速減肥食譜 5天就減重12斤
一週快速減肥食譜 讓你7天瘦12斤
女星5日快速減肥食譜 輕鬆減12斤
減肥餐食譜一週瘦十斤,一週減肥餐