早餐減肥吃什麼 4種最容易發胖的早餐揭祕
本文已影響3.32K人
本文已影響3.32K人
【導讀】:吃早餐可以減肥嗎?當然,那麼減肥吃什麼早餐呢?小心吃錯早餐越減越肥哦!本期小編為你揭開平常生活中最容易發胖的4種早餐,不僅不健康,而且極易長肉,MM們看看你中槍沒。
發胖早餐一:回味早餐
特點:剩菜剩飯,剩飯菜煮麪條
受歡迎程度:5顆星
原因:這是很多“媽媽”們都愛的早餐,一般都是喜歡晚上多做一些,然後第二天就跟孩子炒飯或者熱一下就行,so easy。
肥胖指數:5顆星
隔夜的飯菜會產生一種叫做亞硝酸的物質,不僅吃了容易發胖,而且還能產生致癌物質。
小提示:剩菜剩飯儘量不吃,或者儘量用保鮮膜保存好,隔天拿出來,一定要加熱透才吃。
發胖早餐二:速食早餐
特點:漢堡包、薯條、油炸雞塊
受歡迎程度:四顆星
原因:西式快餐是很多年輕人的最愛,它裏面包括:漢堡包、薯條、油炸雞塊等,同時味道也是非常不錯的。
肥胖指數:四顆星
西式早餐屬於高熱量食物,而且經過油炸後,它的熱量不僅翻倍,而且長期食用的話,容易對身體產生危害;另外西式早餐的營養極不均衡,缺乏維生素和纖維素等物質,吃多了容易導致營養不良。
小提示:最好打雷一杯水果或者蔬菜湯,這樣才能維持身體每日營養需要,但最好還是不要長期食用。
發胖早餐三:中式傳統早餐
特點:油條、燒餅或者豆漿
受歡迎程度:四顆星
原因:現在的很多人都是爺爺奶奶帶大,所以已經習慣了早上吃油條或者豆漿等中式早餐食物,在感情上有一定的積蓄。
肥胖指數:四顆星
油條、燒餅、煎餃經過高温油炸之後,油脂都會偏高,而且裏面的營養素也全部被破壞,最關鍵的是還會產生致癌物質。加上豆漿也屬於中脂食物,兩者搭配起來,熱量超標相當嚴重。
小提示:豆漿配油條的吃法還是要少之,一個星期最多吃一次,如果早上吃了豆漿油條,午餐和晚餐最好還是清淡點。
發胖早餐四:零食早餐
特點:各種餅乾和雪餅
受歡迎程度:四顆星
原因:這可是上班族的最愛,以備不時之需,早上起來來不及吃早餐的話,就順手吃掉抽屜裏的零食咯!
肥胖指數:四顆星
零食屬於幹食物,而人體在早上本來就處於半脱水的狀態,早上吃零食的話,極易不被消化。雖然在短時間內可以提供能量,但是很快之後你就會感到再次飢餓。
小提示:早餐千萬不要吃太多的幹食,如果真的吃了的話,建議搭配一根黃瓜。
懶人吃什麼早餐最減肥 吃4大食物
健康減肥 少吃4種催肥早餐
早餐吃什麼容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
吃早餐須謹慎 這五大早餐讓你發胖
每天吃早餐的人更瘦是真的嗎 早餐幾點吃不會發胖
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
減肥早餐最好吃什麼?減肥一日三餐怎麼吃
早餐吃什麼容易胖? 早餐吃啥會發胖
減肥早餐幾點吃合適 早餐減肥食譜大全
早餐吃什麼好又能減肥 5種簡易減肥早餐食譜
吃早餐須謹慎 這5大早餐讓你快速發胖
早飯什麼時間吃最好?減肥吃對早餐是關鍵
減肥早上吃什麼最好?最佳減肥早餐搭配
早上吃雞蛋會長胖嗎 早上吃什麼最容易減肥
吃早餐可以減肥嗎?最容易發胖的早餐揭祕
必吃4款營養減肥早餐 從早瘦到晚
減肥從吃對早餐開始 這幾款爆肥早餐千萬別碰
揭祕:五種早餐 讓你吃成大胖子
早餐吃什麼好 五種早餐讓你越吃越傻
警惕 六種容易發胖的常見早餐
早飯幾點吃最有利於減肥 減肥早餐吃什麼熱量低
早上吃粥會發胖嗎 早餐正確吃粥有助於減肥
還在為了減肥不吃早餐?3款營養減肥早餐搭配