皮膚老化如何補充膠原蛋白
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膠原蛋白是一種高分子蛋白質,能使皮膚保持結實而有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。以下小編為大家整理了皮膚老化補充膠原蛋白的做法詳細內容,希望對大家有所幫助!
隨年齡增長,人體膠原蛋白含量會逐漸流失,皮膚便會失去彈性並變薄老化。因此可以説人的皮膚老化的確與膠原蛋白流失有着千絲萬縷的關係。
在一些含膠質的食物,如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都富含膠原蛋白,但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。
靠服用膠原蛋白以護膚、養顏、抗衰老顯然是被誇大其辭了,同時日常飲食蛋白質中的膠原蛋白已足夠人體實際需要。
首先是防曬。皮膚醫學認為,90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的. 其次,要飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。
其次,要飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。
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