冬季防治手足皸裂的5大祕訣
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【導讀】:冬季天氣寒冷乾燥,手足裂口患者驟增。除了塗抹各種藥膏、護膚品,其實你還可以這樣做,下面這5個護膚要訣,可以幫助你防治手足皸裂。
為何手腳冬季容易皸裂?
在温暖季節它經常會順着毛孔自動外流,給皮膚不斷地“加油”潤滑,使它不乾裂。進入冬季,氣温逐漸下降,皮脂腺的分泌也就隨之減少,再加上冬季常有冷空氣侵襲,手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。因此一到冬天,不少人總覺得手上和腳上乾巴巴的不舒服,甚至出現皸裂、流血。
防治手足皸裂的五個“要訣”
“要訣”一:天冷要防寒。
手部:在嚴寒的冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。洗手時應該用温水,切不可怕麻煩,直接用自來水沖洗,這樣是不利於手部的養護。
足部:對於有足部皸裂的患者來講,做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時,可適當做些户外活動,經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節,促進血液循環,增強耐寒能力,注意雙手及足部的禦寒保暖。
“要訣”二:勞作戴手套。
化學物質對皮膚具有較強的刺激作用,也是手足裂口的誘因之一。對從事家務勞動的婦女來講,在刷碗和洗衣服時,清潔劑化學成分高、鹼性大,對手的傷害很大。再一個就是由於常接觸水,雙手在水分長期浸泡下,角質容易丟失油脂,乾燥後發生皸裂。
“要訣”三:洗手要講究。
冬季洗手禁忌一:忌用鹼性強的洗滌劑。
冬季洗手、洗足時,要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑,應選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分,要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。
Tips:每次洗手後,應該立即把手徹底擦乾,再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。
冬季洗手禁忌二:是忌頻繁洗手。
過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去,造成皮膚乾燥、開裂。三是忌水温過高。洗手時水温不應過熱,最佳水温應該在20℃-25℃之間。
Tips:患了手足皸裂,千萬不要用熱水去燙,這樣不但不利於裂口的癒合,反而會使病情加重。同時,手洗乾淨後不能自然風乾,最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未乾時,塗抹維生素E或凡士林類的軟膏,及時鎖住皮膚內水分。
“要訣”四:特殊護理要科學。
冬季手足1:睡前護理。
睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘,但避免過燙,擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩,加速血液循環,促進皮脂腺分泌。
足部皸裂的患者護理:
有足部皸裂的患者,每晚用熱水洗腳,洗後剪去“老皮”,再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等,並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟,並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理,手足部的皮膚就會得到很大的改善。
冬季手足2:要做好“酸性護理”。
手部皮膚需要酸性保護,最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下,每天一次,可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜,對手能起到很好的保護作用。
“要訣”五:飲食要合理。
維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用,在飲食上多吃含有維生素A的食物,如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等,多吃水果和蔬菜,對防治手足皸裂有效,還應適當多吃脂肪類、糖類食物,這樣可使皮脂腺分泌量增加,減輕皮膚乾燥及皸裂。
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