雪蓮果是最好的美容保養品
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雪蓮果怎麼吃對我們的身體最好呢?
同時雪蓮果還有預防青春痘,便祕,等多種功效,因此生活中很多人都非常喜歡吃雪蓮果,那麼雪蓮果要怎麼吃對我們的身體最好呢?
雪蓮果外國名叫“阿貢”,天生嬌貴,生長在地下,俗稱“地下水果”。天山雪蓮果是野生植物,無需化肥和農藥,真是天然雪蓮果。它含有大量水溶性纖維,較高的果寡糖和20多種人體必須的氨基酸,還含有鈣、鐵、鋅等微量元素和豐富礦物質,屬低熱量食品,具有清涼退火、清血解毒的功效,生吃可祛除青春痘、便祕,消炎利尿,清肝解毒,養顏美容,適合糖尿病人和減肥者食用。掌握雪蓮果的吃法,知道雪蓮果怎麼吃就是在科學的用雪蓮果呵護着你的身體。
雪蓮果食用禁忌
1、因為雪蓮果性大寒,所以腸胃不好的話,一定要謹慎食用。一旦不小心大量食用後就會會出現胃寒和便湯等症狀。
2、建議胃寒的朋友如果想吃雪蓮果,可以用開水泡一下再吃,一般吃開水泡過的雪蓮果,在開始吃的前三天會有輕微腹瀉的現象,這是正常的,一般四天後就會慢慢正常。
3、如果是過敏性體質,在食用雪蓮果時一定要注意,雪蓮果吃多了會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脱水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克等症狀。但是這種情況的發生的概率非常低,大概是一百萬分之一。
兩種雪蓮果的吃法:
(一)燉湯滋補養顏;這適合於冬節滋補養顏,
材料:草魚魚骨4-5塊,姜,紅蘿蔔,雪蓮果,鹽,料酒,蜜棗1-2個。
1、魚骨洗乾淨晾乾備用,姜去皮切片(大概2-3片)雪蓮果紅蘿蔔洗乾淨去皮切塊,雪蓮果切塊後表面會迅速氧化變黑,所以熬湯前建議用熱水煮一下。
2、魚骨和薑片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用。
3、雪蓮果紅蘿蔔魚骨蜜棗姜放入鍋內加水中慢火熬2個小時左右加鹽調味即可。
注:如果用鯽魚,和魚骨一樣處理,如用豬骨,需要用熱水煮一下泡冷水去掉血腥味。
(二)沙拉排毒通便;這種雪蓮果的吃法不能吃太多,適量即可。
材料:雪蓮果一個奇異果一個草莓適量沙拉醬(也可轉換酸奶或者千島醬)
1、雪蓮果洗乾淨削皮切塊用熱水快速煮一下(雪蓮果去皮果肉很容易氧化變黑)備用。
2、奇異果去皮切塊,草莓洗乾淨去葉切塊。
3、所有水果混合起來加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。
除了草莓和奇異果,可以轉換其他水果,也可以和沙拉魚罐頭,鵝肝醬罐頭或者普通的雜果罐頭。
雪蓮果好吃雙有營養,因此生活中很多人都愛吃雪蓮果,在這裏告訴大家一個小竅門,生活中很多都知道雪蓮果只要一切開就會變黑,其實這就是氧化的原因,只要我們把切好的雪蓮果放在水裏就可以很好的預防雪蓮果變黑啦。
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