含糖量低的水果有哪些 十大低糖水果排行榜
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【導讀】:正在減肥的人或者想要減肥的人都會選擇含糖量比較低的水果,這樣才能看到效果。那麼含糖量低的水果有哪些?下面來看一下。
1、香蕉
2、蘋果
3、番石榴
4、木瓜
5、橙子
6、葡萄柚
7、草莓
8、梨
9、獼猴桃
10、菠蘿
1、香蕉
詳細介紹:香蕉也是一種很常見的水果,價格不貴還好吃,它的營養成分也很豐富,既能美容養顏,還可以改善便祕,讓腸道更加健康。
2、蘋果
詳細介紹:蘋果是減肥水果中最常見的一種了,首先是它的熱量,其次就是它的味道香甜解渴,會有一定的飽腹感,所以很受大眾喜歡。
3、番石榴
詳細介紹:番石榴之所以能夠作為低糖水果是因為它的熱量很低,特別適合減分,吃了之後還會有很強的飽腹感,促進人體的代謝能力。
4、木瓜
詳細介紹:木瓜中所藴含的木瓜酵素可以分解蛋白質和脂肪以及糖分,而且它本身的熱量就非常低,特別適合減肥養生,排毒的效果也不錯哦。
5、橙子
詳細介紹:在十大低糖水果排行榜中,橙子中的維生素含量很豐富,但是它的熱量特別低,所以很適合減肥缺想吃一些甜食的人,各種纖維度和營養物質還可以清潔腸道,讓身體更加通暢舒適。
6、葡萄柚
詳細介紹:葡萄柚和橙子的外形很相似,但是葡萄柚不是橙子,橙子裏面果實最常見的顏色就是黃色,葡萄柚裏面果實的顏色是紅色的。而且兩種水果的營養價值也不同,葡萄柚含有非常豐富的酸性物質,可以起到增加消化液的效果,讓腸道的消化能力增強。裏面的維生素也有不錯的美容效果,可以説是愛美減肥的人必備水果。
7、草莓
詳細介紹:草莓中含有非常豐富的維生素成分,能夠起到美容養顏已經抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的減肥物質,它能夠去除腰部的水分,讓周圍的脂肪更好的消除,而且本身的熱量就特別低。
8、梨
詳細介紹:梨子的熱量非常低,平均每100g熱量是43大卡,很適合作為減肥水果。它的微量元素和膳食纖維含量也非常的高,能夠平衡鈉含量,這樣對於消除水腫的效果很顯着。
9、獼猴桃
詳細介紹:獼猴桃的熱量非常低,所以許多健身愛好者和減肥中的人,平時在吃水果的時候都會選擇它。裏面藴含的維生素C還有很好的美白效果,既能美容還能促進消化哦。
10、菠蘿
詳細介紹:菠蘿的熱量非常低,平均每100g是60卡熱量,而且在飯前吃一些菠蘿還有養胃的效果。菠蘿對於蛋白酵素的分解能力也是非常強的,所以特別適合減分的人羣。
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