性格脾氣能改變嗎
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性格脾氣能改變嗎,世界的人千千萬,俗話説一方米養百種人,不同的人個性差異肯定有很大的區別,不同性格的人聚在一起總有些人會特別突出,下面分享性格脾氣能改變嗎。
性格脾氣能改變嗎1
俗話説,性格決定命運,
有些脾氣和性格,的確會帶來煩惱。
那麼,人的性格可以改變麼?
專家説可以,
但是,改變性格並不輕鬆。
一、人格(性格)類型
人的性格有很多的特徵,經過一個世紀的研究,心理學家最終確定了五種基本的人格特質,即開放性、盡責性、宜人性、神經質和外向性。而這種人格的模型就是我們常説的大五人格模型。
5個大類中的每個類別,都包括一些特徵和特定行為。比方説,外向性中包括合羣和熱情等特徵。神經質中則包括憤怒、焦慮和脆弱。
大五人格特徵
盡責性:有條理,始終如一,值得信賴。這些特徵往往會隨年齡增加而強化,因為人們對事業和感情會更加投入。
宜人性:彬彬有禮,信賴他人,重合作而非競爭,富有同情心。這些特徵往往會隨年齡增長而強化,以滿足同事和家庭成員的期望。
開放性:求知慾強,有創造力,能敏鋭地感知藝術和美,想象力活躍。這些正面特徵往往會保持穩定,或者隨年齡增加而減弱,但有些人能夠有意識地培養這些特質。
外向性:健談,愛交際,果敢自信,交往中表現強勢。這些特徵往往會隨年齡增長而減弱,因為人們會維持現有關係,而不是尋找新的感情。
神經質:擔憂,壓力感,容易感到沮喪和焦慮,喜怒無常,情緒多變。 這些特徵往往會隨年齡增長而減弱,因為人們能學會控制負面情緒,自我排遣,並規避不愉快的場合。
二、性格會改變
心理學家發現,生活中的一些事件,例如,穩定的戀愛關係、職業和工作的變化,會讓人們的性格自然而然的發生變化。
研究顯示從20歲到65歲,責任心(盡責性)等正面性格特徵會增強,而神經質等負面性格特徵則會減弱。
大多數人往往會變得更隨和,更有責任感,情緒也更穩定——換句話説就是,他們的性格會變好。心理學家將這種現象稱為“成熟定律”(Maturity Principle)。
隨着年齡的增長,性格也會發生變化
研究人員很早以前就發現,友善、開朗、有責任感的人往往比害羞、沒有責任感和不愛交際的人更快樂。但一項新的研究顯示,保持快樂的心情也許有助於改變你的性格,這項新突破可能會對心理治療師產生諸多影響。
2004年的一項研究對逾16,000名澳大利亞人的性格和幸福感數據進行了分析。研究跨越了5年,結果發現,在第一年感到快樂的人,會在接下來的四年裏情緒往往變得更穩定,更有責任感,更隨和,另外最有意思的一點也許是,他們還變得更加內斂。
該項研究的負責人Christopher Soto表示,研究人員所説的“人格(性格)”是指“在不同時間和場合下始終保持一致的思維、感覺和行為特徵模式”。他説,性格50%是天生的,50%取決於後天。
專家們稱,一些性格類型的人會比其他人更成功。
盡責程度高的'人,在職場和學校裏往往表現更出色。宜人、情緒穩定的人往往擁有更滿意、更穩定的戀愛關係。外向型者則更擅長從事人際交往和創業方面的工作。
Soto博士説,人的性格哪怕只出現稍許變化,也會對感情、職業、健康和幸福產生重大影響。這個消息可謂是喜憂參半。但由於性格特徵從本質上來説是比較穩定的,改變起來會需要很長時間。
Soto説:“你應該從改變行為做起,接下來,如果你能長期保持這種新行為,這種行為就會被鎖定下來。”他説,如果能獲得心理治療師的指導,你可以在幾個月之內看到持續的變化。你也可以學着自己管理你的性格特徵,只是要花費比較長的時間。
三、管理自己的性格
那麼,你應該從哪做起呢?心理學家理查德·萊瓦克(Richard Levak)表示:“首先,我們必須認識到性格中有哪些因素對我們構成了影響。如果我愛發牢騷,好爭辯,還有點多疑,我總是因為跟同事吵架,老是責怪別人而被解僱,那我就必須意識到得改變一下。”
性格脾氣能改變嗎2
人與人不同,除了外貌特徵,主要是人格不同,我們説“某個人怎麼樣”,這種感覺往往來自對他人人格的評判。所謂人格,指的是人們各種心理特性的總和,影響着人們的思想、情感和行為,使得一個人具備與他人相似的、不同的心理品質。每個人的人格都有其獨特之處,這也是為何我們説“世界上沒有完全相同的兩個人”。
而人格由兩部分組成:氣質和性格。
先説氣質。這裏的氣質不是我們日常説的“不漂亮就誇她有氣質”,日常説的氣質側重一個人的穿着、姿態、談吐、行為的綜合。心理學的氣質,是表現在心理活動的強度、速度、穩定性、靈活性、傾向性等方面的心理特徵。氣質由每個人先天神經過程特點決定,受到遺傳因素影響大,遺傳因素相似的人氣質類型也接近。所以,氣質具有先天性,人格也因此具有相對的穩定性,所謂“江山易改,秉性難移”指的就是這個。
比如剛生下來的孩子就會存在吵鬧好動或安靜的區別。有的孩子敏感,外界一點風吹草動他就感覺到了,甚至會因此動盪不安,有些孩子任你狂風暴雨我自安睡。這種差異受影響於不同的人的高級神經活動的強度。就類似於打針,有的人疼的哇哇叫,有的人不甚有感。前者神經過程強度低,很弱的刺激他都能感受到,所以這類人感受性高,相應的,耐受性就會低;後者神經過程強度高,較強的刺激他才能感受到,所以這類人感受性低,但耐受性高。
神經過程強和弱,均有利弊。比如,感受性高的人會比較敏鋭、仔細、容易捕捉周圍的信息變化,會察言觀色,別人注意不到的細節他可以注意到,而感受性低的人在這方面則相對困難。反之,感受性低的人可以耐受較高的刺激,但是感受性高的人則不行。
所以,我們常説,氣質類型沒有好壞之分,每種氣質都是基因傳承的結果,都有其存在的意義。
説到這裏,我想大家大概已經明白,我們要做的是認清自己的氣質特點,發揮自己的優勢,規避自己的劣勢,比如在做職業選擇的時候,根據自己的特點做選擇,千萬不要盲目從眾。現在人常説“突破舒適區”,我理解的突破舒適區是:一、選擇那些更能發揮自己氣質特點優勢的事業(大方向不能錯);二、在這個事業上精益求精(讓自己的優勢發揮到極致)。有些人盲目地把“突破舒適區”理解為“我害怕做什麼,不想做什麼,不善於做什麼,我就非要做什麼”,把這個等同於突破自我,結果可能是南轅北轍。我明明是一個喜歡安靜的人,非要把自己扔在熱鬧的環境下,像張三那樣左右逢源,結果你會發現,人家張三是樂在其中,而你卻疲於奔命,結果浪費了天資,給他人做了嫁衣。
相反,知道自己的優勢,然後讓優勢最大發揮,這才是不斷突破。比如,感受性高的人,容易發揮其敏鋭、仔細、認真的特點,更適合做一些科學研究、審計類、醫生、以及心理相關的工作;而那些感受性低,好動的人,因為他們的注意力容易分散,興趣多變,從事需要集中注意力的工作的話,他的職業發展就會有難度。
氣質要説的內容太多了,不一一詳述。最後我們需要説一點:氣質不能決定性格,但是氣質類型影響某種性格形成的難易。即,不同的氣質類型形成某些性格特徵比較容易,而另一些較難。
接下來説説性格。
敲黑板劃重點:性格是後天習得的,我們對一個人性格的瞭解,往往是來自於這個人對現實的穩定態度和習慣了的行為方式。
態度是一個人對人、物或思想觀念的反應傾向,比如一個人追求什麼,拒絕什麼。包括對自己、對他人、對工作、對勞動、對社會的態度,有些人禮貌、勤勞、認真、節儉、無私、樂於助人、謙虛、誠懇;但是有些人損人利己、對他人漠不關心、懶惰、揮霍無度、蠻橫、狂妄,等。
那麼,改變性格的第一步就是,從態度入手,改變自己的態度,必然導致積極的行為,你在他人眼中就變了。我們常説“浪子回頭金不換”,所謂浪子回頭,就包括對自己、對他人的態度變化,在態度變化的基礎上,改變了過往“習慣了的行為方式”,可見,性格具有可塑性。
除了態度,性格還體現在以下幾個方面:
意志力特徵。即,一個人是否對自己的行為自覺性、果斷性、堅韌性、自制性。如果一個人放任自流,猶豫不決、隨大流,則會影響積極性格的形成。
理智特徵。即,一個人是否具有獨立認知,如此才能善於觀察,獨立思考;以及思維是否現實,基於事實而不是想象;思維是否精確,比如看問題全面,深思熟慮,而不是片面膚淺。
情緒特徵。即,一個人對自己情緒的控制能力。良好穩定的情緒,會讓一個人更容易表現出積極樂觀的心境,反之則心境容易消極悲觀。日常我們説的“脾氣大”,就情緒有關。
我們都知道,後天的養育對於意志力的養成很重要,認知和思維更是教育培養的結果。比如,我們常説的,不要片面看問題,警惕絕對化思維,極端化思維,糟糕至極,誇大等,這些認知問題會導致我們陷入不良情緒的困擾,比如容易憤怒、暴躁。情緒就更不用説,調整認知之後,情緒也會隨之改變。
可見,性格是可以改變的。我們之所以覺得性格難改,是因為:一,我們常常把所有的問題都歸於性格,以至於根本不知道什麼是性格,如何改變性格;二,我們的態度、意志力、理智、情緒反應模式不是一天形成的,甚至已經成為習慣化反應,所以,如果不是有意識地去認識,往往不會發現問題所在。
方向不對努力白費。努力之前,先搞清楚這東西是什麼,由什麼組成,我們才能改進組成成分,從而改變整體。
比如,人們總是想把內向變外向的問題。
知道了性格的概念,你會發現,“內向”不屬於這裏面的任何一項,其實,內向和外向是氣質,反映了我們大腦皮層喚醒程度的差異,即對外界刺激的感受性與耐受性的問題,如果刺激強度從0-10代表從低到高,估計多數人都分佈在中間偏左或偏右而已。
就如同打針,我們會有“疼,真疼,太疼”的感覺差異是正常的,但完全不疼和疼死了的人幾乎沒有,更重要的是,當你的關注點轉移(比如你女友今天來陪你,你開心啊),針還是那針,藥還是那藥,疼痛的感覺卻會在一定範圍內改變。
同理,內外向也是一個程度的變化,不是一條楚河漢界。比如,某個被你認為是內向不説話的人,最近變得熱情、主動(態度變化),你便不會覺得他那麼內向了。這種感覺就是氣質在性格的反映上出現了變化。
性格脾氣能改變嗎3
性格是可以改變的,而且可以從根本上改變,只是所需時間較長,但是隻要你充分發揮自己的主觀能動性,願意去做,將會有意想不到的收穫。
一個人的性格脾氣很多是隨着他自己所處的環境,接觸的人,生活的狀態有所改變的。當人處在壓力下的時候,脾氣自然會急躁,做事情自然就沒有那麼放鬆。其實改變性格在最開始是最難的,只要開始做到了,再好好堅持下,自然而然就習慣了。
五步改變你的性格
專家們表示,改變性格與減肥很像。要想有所改變,就需要有意識地堅持一些行為,讓它們最終形成習慣。這一過程可能痛苦而尷尬,但卻是心理成熟的必由之路。
1、弄清楚改變哪些性格特徵對你最有利。在你的職業生涯或個人生活中,是否存在一種衝突模式或負面反饋?
2、嘗試領悟你在這種模式中所扮演的角色,從你自己的行為着手。辨別在你看來給你造成最多麻煩的行為,並努力改變這種行為。
3、從一點一滴做起。改變始於一個行為,因此,先駕馭一項行為,再嘗試改變另一項行為。別指望能在一天、一週、一個月甚至一年之內徹底改變你的性格。
4、持之以恆。回顧你的取得的進展,為自己提供積極的心理強化。有一些退步是很正常的。如果出現一些小問題,不要過分糾結於此。繼續為你的目標而努力就好。
5、在你的新行為形成習慣之後,再找出一個新的、更重要的領域進行改進。
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