春分節氣有哪些適合吃的水果
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春分節氣有哪些適合吃的水果,平時多吃些新鮮的水果對身體有很多好處,春季除了運動來提高抵抗力,春分節氣多吃點水果也是很養生的,小編這就告訴你春分節氣有哪些適合吃的水果。
春分節氣有哪些適合吃的水果1
1、桑葚
正是桑葚時節,它不僅是一種水果,更是一劑春季滋補良藥。春天天氣多變,易出現食慾不振的情況,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食慾、健脾胃、助消化的功效。而且,還能補血滋陰、生津止渴。
如果吃新鮮的桑葚,要挑選紫黑熟透的,先用鹽水浸泡,流水沖洗乾淨後再食用,桑葚皮比較薄,清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗,然後再用淡鹽水浸泡一下就好了。也可以將桑葚製作成果汁、果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、草莓
中醫認為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的`作用。草莓最好在飯後吃,因為它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕,適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。
最好挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會“空心”,而且富含水分。需要注意的是,過於成熟的草莓外觀局部發黑,很難保證新鮮度,最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓,這樣的草莓口感最好。
3、櫻桃
在春季水果中,值得推薦還有櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,它果實肉厚、味美多汁、營養豐富,鐵含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,春天吃能健脾開胃、補中益氣。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇。
4、獼猴桃
奇異果又稱作是獼猴桃,當人體缺乏維生素C的時候,牙齦就會變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
5、蘋果
説到水果食譜,大家一定都會想到蘋果,蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質和粗纖維,有利於對人體營養的全面補充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。吃蘋果對於便緩衝便祕是一個不錯的選擇。
春分節氣有哪些適合吃的水果2
春分可以吃哪些時令水果
1、桑葚
春天天氣多變,人易食慾不振,此時成熟的桑葚正是春季滋補的良藥。桑葚,味道酸甜可口,且含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,不僅能強健脾胃、增進食慾、促進消化,還可以生津止渴、補血滋陰。
桑椹可以新鮮食用,選擇紫黑熟透的,用鹽水浸泡後再用流水衝乾淨就可以吃了。如果想要多保存一些時間,可以做成果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽的櫻桃也是春季必吃的水果。櫻桃,不僅果實肉厚、味美多汁,而且營養豐富,其鐵含量是柑橘、梨和蘋果20倍以上。春天多吃櫻桃,能健脾開胃、補中益氣,還有發汗、祛風及透疹的功效。因櫻桃屬火,不宜多吃,陰虛火旺者應少食或忌食。
3、草莓
春季天氣多變而且比較乾燥,人易出現上火、食慾不振等現象。適量吃些草莓,可以去火、解毒、清熱。草莓中還含有豐富的果膠與纖維素,飯後食用能促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕。挑選草莓最好選擇八成熟左右、紅而不軟、個頭兒適中的,這樣的草莓水多新鮮而且口感好。
4、菠蘿
菠蘿的營養非常豐富,不僅含有16種天然礦物質,而且幾乎含有所有人體所需的維生素。菠蘿中豐富的汁水能促進消化、有效分解脂肪。餐後半小時進食一點菠蘿,可以避免脂肪堆積,加速脂肪燃燒哦。
不過,菠蘿易使人過敏。所以食用時,建議將果皮和果刺修淨後,將果肉切塊,在稀鹽水或糖水中浸漬一段時間,然後再吃。這樣可以有效破壞菠蘿中能導致人體過敏的結構,並喪失對於有的體質的毒性。
5、橙子
維他命C是我們常見的抗氧化劑之一,能清除自由基、美白養顏、延緩衰老。作為酸性水果之一的橙子自然富含維他命C。春天吃橙子,可以補充水分與維生素C,還有生津止渴、舒肝理氣、消食開胃等功效。但橙子味酸,不宜多食,吃完之後也最好及時刷牙漱口。
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