貧血氣虛的女人要多吃葡萄乾
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【導讀】:葡萄乾不僅美味,是閒暇之餘的經典美食,關鍵是它的功效,對治療貧血氣虛有很好的效果。
1、補血補氣。這個對於女性來講尤為重要,女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。如果是上班的女性,不妨每天吃一小把葡萄乾,連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是,服用期間應不食瓜類等寒性食物,以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。2、可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。
3、對心肌有營養作用。因為葡萄乾內含大量葡萄糖,有助於冠心病患者的康復。
4、強身健體。葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,增強抵抗力和免疫力。
5、可治療便祕。葡萄乾治便祕的説法,在古代醫書中並沒有記載,至今相關報道也極少,有專家認為:葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,每天吃一小把可防治便祕。實驗表明,從葡萄籽中提煉的葡萄籽油,對動物可以起到潤腸通便功效。
葡萄乾是人們常吃的乾果之一,不少乾果都有其促進人體健康的絕招,而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已,美國營養學家前不久做過的一項研究表明,如果每天攝食一定量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。更令人興奮的是,近些年的研究發現,葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。另外,葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪,從而降低罹患心臟病的危險。
小小的葡萄乾不僅是人們口中的小食,還是非常好的營養保健品,想要更健康的朋友可以多吃一點葡萄乾,不過,糖尿病病人還是要少吃。
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