上班族心理亞健康的11種表現
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【導讀】:如今職場淪為心理亞健康重災區,心理疾病嚴重威脅着這羣人的健康,特別是職場羣體,往往成為心理亞健康的重災人羣。那麼,你知道心理亞健康都有哪些症狀表現嗎?
心理亞健康的11種表現
一、失眠煩躁辦事效率低
缺少朝氣,記憶力下降,做事猶豫不決,工作效率低下,不能集中精神。長期受到失眠困擾,臨近早上老是驚醒,看錶算時間還能睡多久。
二、自卑缺乏競爭意識
經常長吁短歎,覺得自己很落伍,過一天是一天,對自己的工作沒有創新思維,感到有些力不從心。
三、疑神疑鬼神經敏感
對人際關係特別敏感,疑神疑鬼,總感覺有人在背後議論自己。想要融進人羣中交流,但沒有開口的慾望。
四、懶散思維遲鈍
經常懶懶的,早上起牀時總想要賴牀,不管已經睡了多長時間。精神不振,不想運動。思維遲鈍,不能對事物做出很快的反應,面對突發事件,不知如何是好,不能及時作出應對措施。
五、記憶力下降非常明顯
在關鍵場合腦子會一瞬間空白,詞不達意還抱怨別人不理解。對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記,經常下達前後矛盾的指示。
六、抑鬱
比較常見,如不加以調節或治療,發展到嚴重程度會對自己的存在價值產生懷疑,大多數人會把選擇自殺作為擺脱困境的唯一辦法。
七、強迫症狀
比如有潔癖傾向,常常反覆洗手;做一件事情之後會反覆地確認好幾遍,經常會返回只是為了確認門是否鎖上。做事情必須要按一定的程序來做,否則心理就會很不舒服等等。
八、心神不定
焦慮萬分,對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握,眉頭緊皺,若有所思,擔心馬上會大難臨頭。
九、強烈的妒忌心理
對誰都不服,即使當面迫於環境勉強歡笑,背後會用最惡毒的語言發泄不滿。
十、恐懼心理
害怕和同事、朋友、親人交流,更不用説陌生人,見到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痺自己。
十一、性格孤僻神情恍惚
不想開口説話,獨來獨往,害怕與陌生人接觸,沉迷於往事的回憶中,感情脆弱。
專家提醒,長期處於職業心理亞健康狀態可能導致職業枯竭。職業枯竭也稱心理枯竭,是在工作重壓之下產生的身心俱疲、厭棄工作的主觀感受,患者感覺身心能量被工作消耗殆盡,不僅表現為生理機能的減弱,還表現為自我效能的下降,成就感和自我評價隨之降低。
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