枕頭高點好還是低點好 枕頭高度多少最合適
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【導讀】:枕頭是我們每天都會用到的,那麼在健康方面,枕頭是高點好還是低點好?枕頭高度多少合適呢?枕枕頭需要注意什麼問題呢?一起來看看吧!
一般是適合自己的最好,人的體型不一樣,枕頭高度也是不一樣的。
1、因為枕頭過高會使頭部處於強迫屈位,使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態,日子長了,會影響到頸椎。
2、由於高枕增大了頭部與腦部曲折度,使血液流向大腦時受到影響,供血不足會造成醒來後頭昏腦脹,容易導致打呼嚕,咽乾、咽痛等症狀。
3、專家認為,枕頭的軟硬就適中,即枕頭應以人睡下後形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形,仰卧時,睡中間,枕高為一拳左右;側卧時,頭部枕在兩端,枕高為一拳半左右。
4、正常人睡過高的枕頭,無論是仰卧還是側卧,都會使頸椎生理弧度改變,久而久之,頸部肌肉就會發生勞損、痙攣,加速椎間關節的變形,並促使骨刺形成,導致頸椎不穩定等問題。
5、枕頭太高若排除患病因素,出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是你的枕頭太高了。
一般是自己的拳頭的高度,但是主要是自己枕着舒不舒服。
1、枕頭高度一般以10-15釐米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況,比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭,身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
2、一般習慣仰睡的人,枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可;習慣側睡的人,枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度,但是,不管仰睡還是側睡,能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的,這種情況也是要看個人的,自己掂量一下。
3、支撐後腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5釐米,這樣有助於維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好,拿親素的記憶枕來説,大部分的記憶枕都是波浪形枕,我們睡的時候應該睡高的一端,這樣才能對頸椎起到一個承託作用。
4、枕頭高度過高容易引起頸椎病;醫學臨牀上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。因此枕頭高度過高是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
1、枕頭過高或者超過肩膀,頸椎會變形,如此長久必然導致頸椎的損害,所以並不適宜。這,正所謂過猶不及,所以,適合自己的才是最好的。
2、枕頭只睡一半,頸椎懸空,會導致頸椎變形,長此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。
3、側睡時,頭部放於枕頭中間,枕頭高度要適中,膝下兩腿間夾一枕頭,從而緩解脊椎壓力。這也是正解。此文是不是很詳細,希望能給你帶來些許幫助。
4、注意哦,雖然是曬,但是不能暴曬哦,暴曬枕頭,會破壞裏面的分子結構,會使枕頭老化、發黃,影響使用壽命,曬的時候最好裝上專門的枕頭曬袋,還有一個星期曬2到3次為最佳,實在有點懶,一個星期最少也要曬上一次。
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