孕期孕吐、尿頻、嗜睡怎麼緩解
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1、孕吐,吐到昏天黑地,天荒地老
懷孕後,孕吐的發生概率還是比較高的,大約80%的孕婦都會遇到。孕吐一般發生在懷孕後的前2個月,一般孕3月就慢慢減輕了。一天中早晚孕吐會比較嚴重,聞到特定的聞到和食物或者環境都會引起孕吐。
孕吐需要治療嗎?
孕吐是一個階段性的妊娠反應,孕12周開始緩和,如果沒有脱水和體重下降,就不需要特殊治療。研究表明孕吐明顯的孕婦流產的概率比完全沒有的減少75%。但是如果孕前期沒有害喜,孕中期開始孕吐,這時候就要去看醫生了,有可能是妊娠高血壓或者子癇前症。
如何緩解孕吐
緩解孕吐的最好辦法就是少食多餐,不要吃太辣、太油、太腥、太甜的食物,這些食物容易引起胃酸分泌過多,引發胃酸逆流。
媽媽可以吃一些維生素B6,或者吃一些西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、葡萄、蘋果或者酸奶都是不錯的選擇。這些食物不但可以改善孕吐帶來的不適,還可以提升食慾、補充營養,更有利小寶寶的成長髮育。
如果你覺得麻煩,來一杯檸檬水也是不錯的選擇,
2、尿頻,還沒出門就又坐回去了
要説孕吐可能有的媽媽沒有遇到,但是尿頻機會所有的孕婦都深有體會。如果孕婦白天尿尿超過7次,晚上超過2次,就算是尿頻。這種症狀一般出現在孕初期和後期,引起尿頻主要有2大原因,一是荷爾蒙的改變,二是子宮變大擠壓膀胱。
如何緩解尿頻
孕期尿頻是正常現象,如果沒有尿道疼痛、高燒、泌尿道炎症,不需要治療。孕婦要可以吃一些綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜等有利尿效果的蔬果即可。入睡前的2小時,建議不要喝水。
很多孕婦為了減少尿頻,就不喝水或者少喝水,這是不對的。身體缺水首先會影響寶寶發育,其次有可能引起子宮收縮,導致早產。
3、睡不醒的白天,睡不着的夜
剛開始懷孕的時候,由於荷爾蒙的改變,很多媽媽白天精神不佳,身體睏乏,大概需要三四個月才會改善。到了孕中期很多媽媽還是睡不醒,這是因為,胎兒變得越來越大,孕婦半夜尿頻、胸口憋悶,呼吸不暢導致失眠,睡眠質量不好。孕後期,胃部燒心、反酸、骨盆疼痛都會讓孕婦睡不着覺。
如何緩解嗜睡
1、補水
人體缺水也會引起嗜睡,當人體的水分流失超過8%左右,人體就會出現噁心、頭暈、睏倦的症狀。
2、補充維生素B
身體缺乏維生素也會讓孕婦睏倦。孕婦孕期吃一些含有維生素比較多堅果、大豆、奶製品、穀物、海鮮等都有很好的效果。建議孕婦可以食用一些補充維生素B的保健品。
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