白領當心腕管綜合症
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白領當心腕管綜合症。白領長時間呆在辦公室內,每天做着重複高強度的工作,盯着強輻射的大屏幕保持一個姿勢不動,容易引起其他疾病。下面跟大家説説白領當心腕管綜合症。
白領當心腕管綜合症1
如果因長期操作電腦,敲打鍵盤、拖動鼠標,而感到腰痠背疼和疲憊,如果最近在入睡後,因出現“手麻”或燒灼痛而突然醒來,這就是患了“腕管綜合症”的典型表現。友誼醫院近來就接診了幾個患者,皆因手腕部過勞而導致“腕管綜合症”,患者基本上都是辦公室裏“電腦一族”。
手腕部長期重複動作最易傷害“正中神經”
腕管綜合症在需要手腕用力、腕部做重複動作的職業中發病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動作、廚師翻菜顛勺動作等容易導致;同時,木工、擠乳工、書法家、畫家、音樂指揮家,以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發生腕管綜合症,或者其他的手部勞損,如“鼠標手”等。除職業傷害外,肥胖、水腫、糖尿病、甲狀腺功能低下、孕婦、脂肪瘤、類風濕性關節炎、痛風關節炎等也容易導致。
“腕管綜合症”是由於從手臂通往手指的一根神經——正中神經,在腕部受壓所致。正中神經所“指揮”的三個手指,拇指、食指、中指會首先產生疼痛和感覺麻木。
初期常表現為指端的感覺功能障礙,常常因入睡後數小時出現麻木或燒灼痛而致醒,活動後緩解。一部分病人的手腕關節,如果極度屈曲,60秒鐘後手指的異常感覺會加重,這是一個診斷的標誌。
女性“腕管綜合症”患者為男性5倍男性因“較少抱怨”而漏診
據瞭解,腕管綜合症好發於30-50歲年齡,女性為男性的5倍。兩隻手都發病者約佔患者總數的1/3-1/2,而女性雙側發病者與男性之比,提高到9:1。至於女性發病為何遠遠高於男性,原因之一是女性較多從事繁瑣、細碎、需要手部頻繁勞動的工作,原因之二比較有趣,是因為“女性對自己的身體感受比較在意,更容易覺察身體的疼痛,對疼痛傾向於“大驚小怪”,而男性恰恰相反。
意大利腕管綜合症研究小組的L·帕多瓦博士研究認為:事實上,男性和女性從事相同類型工作的數目差不多,但是男性難以被診斷為腕管綜合症。“740名患者的研究表明,男人往往較少抱怨疼痛,常感覺手部功能好。但是,神經功能評估顯示,他們的損害比女性更為嚴重。”L·帕多瓦博士呼籲,“男人可能僅僅在腕管綜合症症狀變得很嚴重時才去看醫生。因此,許多不嚴重的病例就漏診了。可以推測,男性腕管綜合症的發病率是被低估了的。”
一旦出現夜半“手麻”致醒應儘快向醫生諮詢
腕管綜合症的典型表現是:腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛,或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛症狀夜間或清晨加重,可放射到肘、肩部,白天活動及甩手後減輕;上述部位的'感覺減弱或消失;甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓。
如果出現了這種情況,且連續幾天不緩解,專家建議,一定儘快去正規醫院看醫生,以便早日作出診斷,採取措施。臨牀上,一部分患者會因長期病變,導致拇指下的“大魚際”肌肉出現萎縮;甚至會出現間歇性皮膚髮白、發紺;嚴重者可出現拇指、食指發紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍,成為不可逆的改變。
目前治療的方法有:一、外固定,症狀明顯者,用石膏託或夾板固定腕部於輕度背伸位1-2周。二、腕管封閉:用普魯卡因和強的鬆龍(激素)做腕管內注射,每週一次,共3-4次。三、服消炎止痛類藥物。四、手術治療:非手術治療無效或症狀加重或有大魚際肌萎縮者,應及早進行手術治療,如切斷腕橫韌帶,解除對正中神經的壓迫。但大多數病人以腕管封閉為主,可輔以消炎止痛類藥物。
如何防止用電腦引發“腕管綜合症”
保持良好的操作姿態是避免相關損傷的最佳方法。
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置,以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到傷害;
2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂;
3、肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓;
4、前臂和肘部應儘量貼近身體,並儘可能放鬆,以免使用鼠標時身向前傾;
5、確保使用鼠標時手腕伸直,坐姿挺直並最好使用優質背墊,雙腳應平放地面或腳墊上。
6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜,當坐正之後,雙眼應與屏幕處於平行直線上,確保顯示屏的亮度適中。
7、工作期間經常伸展和鬆弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
白領當心腕管綜合症2
如果因長期操作電腦,敲打鍵盤、拖動鼠標,而感到腰痠背疼和疲憊,如果最近在入睡後,因出現“手麻”或燒灼痛而突然醒來,這就是患了“腕管綜合徵”的典型表現。友誼醫院近來就接診了幾個患者,皆因手腕部過勞而導致“腕管綜合徵”,患者基本上都是辦公室裏“電腦一族”。
手腕部長期重複動作 最易傷害“正中神經” 腕管綜合徵在需要手腕用力、腕部做重複動作的職業中發病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動作、廚師翻菜顛勺動作等容易導致;同時,木工、擠乳工、書法家、畫家、音樂指揮家,以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發生腕管綜合徵,或者其他的手部勞損,如“鼠標手”等。
除職業傷害外,肥胖、水腫、糖尿病、甲狀腺功能低下、孕婦、脂肪瘤、類風濕性關節炎、痛風關節炎等也容易導致。
“腕管綜合徵”是由於從手臂通往手指的一根神經——正中神經,在腕部受壓所致。正中神經所“指揮”的三個手指,拇指、食指、中指會首先產生疼痛和感覺麻木。
初期常表現為指端的感覺功能障礙,常常因入睡後數小時出現麻木或燒灼痛而致醒,活動後緩解。一部分病人的手腕關節,如果極度屈曲,60秒鐘後手指的異常感覺會加重,這是一個診斷的標誌。
女性“腕管綜合徵”患者為男性5倍 男性因“較少抱怨”而漏診 據瞭解,腕管綜合徵好發於30-50歲年齡,女性為男性的5倍。兩隻手都發病者約佔患者總數的1/3-1/2,而女性雙側發病者與男性之比,提高到9:1。
至於女性發病為何遠遠高於男性,原因之一是女性較多從事繁瑣、細碎、需要手部頻繁勞動的工作,原因之二比較有趣,是因為“女性對自己的身體感受比較在意,更容易覺察身體的疼痛,對疼痛傾向於“大驚小怪”,而男性恰恰相反。
意大利腕管綜合徵研究小組的L·帕多瓦博士研究認為:事實上,男性和女性從事相同類型工作的數目差不多,但是男性難以被診斷為腕管綜合徵。
“740名患者的研究表明,男人往往較少抱怨疼痛,常感覺手部功能好。但是,神經功能評估顯示,他們的損害比女性更為嚴重。”L·帕多瓦博士呼籲,“男人可能僅僅在腕管綜合徵症狀變得很嚴重時才去看醫生。因此,許多不嚴重的病例就漏診了。可以推測,男性腕管綜合徵的發病率是被低估了的。”
一旦出現夜半“手麻”致醒
應儘快向醫生諮詢 腕管綜合徵的典型表現是:腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛,或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛症狀夜間或清晨加重,可放射到肘、肩部,白天活動及甩手後減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓。 如果出現了這種情況,且連續幾天不緩解,專家建議,一定儘快去正規醫院看醫生,以便早日作出診斷,採取措施。
臨牀上,一部分患者會因長期病變,導致拇指下的“大魚際”肌肉出現萎縮;甚至會出現間歇性皮膚髮白、發紺;嚴重者可出現拇指、食指發紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍,成為不可逆的改變。
目前治療的方法有:
一、外固定,症狀明顯者,用石膏託或夾板固定腕部於輕度背伸位1-2周。
二、腕管封閉:用普魯卡因和強的鬆龍(激素)做腕管內注射,每週一次,共3-4次。
三、服消炎止痛類藥物。
四、手術治療:非手術治療無效或症狀加重或有大魚際肌萎縮者,應及早進行手術治療,如切斷腕橫韌帶,解除對正中神經的壓迫。但大多數病人以腕管封閉為主,可輔以消炎止痛類藥物。
如何防止用電腦引發“腕管綜合徵” 保持良好的操作姿態是避免相關損傷的最佳方法。
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置,以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到傷害;
2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂;
3、肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓;
4、前臂和肘部應儘量貼近身體,並儘可能放鬆,以免使用鼠標時身向前傾;
5、確保使用鼠標時手腕伸直,坐姿挺直並最好使用優質背墊,雙腳應平放地面或腳墊上。
白領當心腕管綜合症3
自然界有一個現象叫熱脹冷縮,腕管綜合徵形成的機理,護理自然也很好理解了,管道系統的內容增加了,神經怕受壓,咱們如果在熱的環境下,它就是比較寬鬆,可能還會好一些;如果你説天氣一冷,人體的肌肉就會收縮,一收縮管道系統自然就變得更窄了,這樣的話疼痛麻木的症狀就更嚴重了。
如果説你做了手術了,把腕橫韌帶切掉了還好一些,如果腕橫韌帶沒切,腕管一定要保暖。所以保守治療的病人也可以採取帶護腕,或者説是冬天千萬不要把手過長時間暴露在外邊或者基本夏天手腕部經常吹空調,這都是這個保養,另外這裏邊有九個肌腱一個神經,它既有肌腱過於的收縮活動,它也會加重症狀。
隨着這個電腦的普及、遊戲的普及,現在的病人很多都是因為過度的玩遊戲,過度的沉迷於電腦,所以最後造成肌腱的腫脹,造成了腕管綜合徵。總結一下,第一個保暖,第二個少用,第三個要注意休息。如果注意好這幾點。
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