怎麼能讓眼睛近視下降
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怎麼能讓眼睛近視下降, 眼睛是心靈的窗户,如果近視了,能看的距離就少了,就算是戴着眼鏡也不是很方便,眼鏡髒了就得擦洗。因此很多家長都會給孩子測視力,並控制孩子用眼。那麼怎麼能讓眼睛近視下降?
怎麼能讓眼睛近視下降1
首先要分清是假性近視眼還是真性近視眼。如果散瞳後裸眼視力能夠達到1.0(5.0),那就是“假性近視”,在短期內能治癒,比如藥物、鍼灸、埋耳針及理療儀器等,都可放鬆肌肉,緩解疲勞,使視力恢復到正常狀態。如不想治療,只要經常眺望遠方,注意休息,視力也有可能恢復。
但是如果散瞳後裸眼視力低於0.8(4.9),就是“真性近視”了。
真性近視眼一旦形成就不可逆轉,它是眼球發生的器質性改變。眼球的前後軸變長,外界物象通過眼睛的屈光系統成像在視網膜前,視網膜上沒有清晰的物象,當然就不會有良好的視力了。這種器質性改變除了手術外,任何方法都不能使眼球縮短、屈光度改變,這就是近視眼難以治癒的原因。目前這個年齡以佩戴眼鏡矯正為主。
那麼怎麼樣控制眼睛近視?
1、孩子在日常生活中,需要寫作業。在寫作業的時候,坐姿不對,也會影響到眼睛的視力。規範的坐姿是上身保持正直。身體離桌子一拳,眼睛離書本一尺。
2、對孩子來説,上課的時候,需要認真聽講,但是下課的時候可以去上廁所,或者看看遠處的天空,或者綠色的東西,可以讓眼睛得到很好的消息。
3、在週末或者放假的時候,不要讓孩子在家裏玩手機,或者看電視,可以帶着孩子去户外運動,兩個小時就可以,而且方式不限,可以跑步、打球,也可以游泳、打羽毛球。
4、經常做眼保健操。在做的時候,家長可以糾正孩子的.姿勢,同時和孩子一起做,每天幾分鐘,讓眼睛好好休息一下,眼睛才能更舒服,整個人也會精力充沛。
5、多吃一些含有胡蘿蔔素或者藍莓素的食物,可以給眼睛補營養。另外,家長需要督促孩子養成一個好的睡眠習慣,只有早睡早起,眼睛才不會累,整個人也會有精神。
怎麼能讓眼睛近視下降2
1、經常做眼保健操
眼保健操能夠有效預防和治療近視,特別是經常用眼的白領和在校學生,應該每天定時做眼保健操。
2、雙手搓眼
手掌搓熱,捂在眼睛上,反覆做,這樣也是放鬆眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。
3、經常轉動眼球
找個安靜的地方,雙眼睜開,不要動頭,只轉動眼睛,可以順時針慢慢轉,轉幾分鐘後再逆時針轉動眼球,這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,慢慢能夠使近視度數下降。
4、飲食方法
飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C,少吃甜食。研究表明,補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
5、日光浴
天氣晴朗時,閉着眼睛,對着太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
近視進展主要由遺傳和環境因素所影響,遺傳現在沒辦法干預,要從環境着手。
一、長時間的近距離用眼可能導致近視進展,要減少近距離用眼時間,青少年要注意讀寫姿勢,適當望遠。
二、光線對眼睛的影響也挺大的,要多接觸自然光線,多參加户外活動。少接觸人造光線(燈管、電子產品等)。
三、少吃甜食,不能挑食,如果不挑食的話不用額外補充XXX葉黃素之類的,葉黃素和近視進展沒有半毛錢的關係。
四、眼保健操只起到安慰劑的作用,可以做,但不能靠這個控制近視進展,我們從小學到高中每天都做眼保健操,高中畢業沒有一個不近視。
怎麼能讓眼睛近視下降3
一、呼吸法
在長時間的用眼之後,應該停下來休息一下。身心都放鬆,然後平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接着緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續做幾次,每次可持續半分鐘。
二、轉眼法
在睡前,讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然後順時針得把眼珠轉動,轉5圈,接着換另一個方向,逆時針再轉動5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以閉着眼睛轉,也可以睜開眼轉。每次轉的時候,眼珠要盡力地轉,不要留有餘地。這樣可以鍛鍊眼部肌肉,使眼睛更加充滿活力。
三、遠眺法
因為綠色的波長較短,能使眼睛放鬆,減輕疲勞感。所以辦公室家裏都喜歡擺放一點綠色的植物,看電視、玩手機、看書久了之後,可選擇遠處的一處綠色植物,凝視20秒左右,儘量不要眨眼和眯眼。然後選一個離的近的物體注視20秒,來回循環10次,這樣對眼睛是很有益處的。
四、熱敷法
晚上洗臉時,可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上,可促進眼部的血液循環。也可以可以倒上一杯熱開水,讓蒸汽給眼部輸送熱量,也能起到很好的作用。如果沒有熱水,還可以將雙手搓熱,然後捂住眼睛,手涼了再放下重複這個動作。這個方法比較適合冬天使用。
五、推拿法
首先將兩眼自然閉合,然後慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。4穴位按摩療法,也就是眼保健操,它是根據造成近視眼的原因,綜合祖國鍼灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡,調和氣血,使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解,以達到治療和預防近視之作用。
六、補充視力營養法
適用於18週歲以下,尚處於視力發育期的近視。一般建議服用樂睛視力營養素,每天兩包,堅持服用一段時間,能增強眼睛抗疲勞能力,改善近視,提升視力。年齡越小越適用。
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