夏天曬背有什麼好處俗話説
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夏天曬背有什麼好處俗話説,現在有很多上班族,每天都是三點一線,在辦公樓里根本曬不到太陽,實際上多曬曬太陽才對人們的身體健康有好處,特別是曬背,下面是夏天曬背有什麼好處俗話説
夏天曬背有什麼好處俗話説1
俗話説:夏天開背,人活百歲。
4-8月是做背部的最佳時期,這時候萬物更新,陰消陽長,生髮的旺盛陽氣對全年的養生活動起着至關重要的作用。
我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕,毒素,濁氣......在夏季是最好排出的時候。
為什麼曬背後背這麼重要?
很多人只知道養生要養背,但並不知道,曬背後背是為了什麼。其實做後背,做的是五臟六腑,調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。
人的後背包含着許多脊椎,許多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
所以,曬背背部也成了養生很重要的一點。
背部是健康晴雨表
背部督脈為“陽脈之海”,總督一身之陽經;膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴,這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路,適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用,疏通經絡,祛除體內寒濕,促進背部經絡的排毒、排汗功能。
夏季開背是順應時氣,除疾養生的一個合適選擇。
夏天曬背有什麼好處俗話説2
一、曬太陽的好處
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬上半小時,就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
二、曬太陽的講究
曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時,常喜歡戴d着帽子。其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好,曬太陽時最好摘掉帽子。
曬後背脾胃和。春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
户外活動時間越長越保護眼睛。户外光亮的強度是户內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現,户外活動時間越長,越能保護眼睛。
但為了防止陽光傷到眼睛,户外活動時不能直視太陽!兒童眼睛曬太陽的好處:6歲之前,兒童眼睛容易出現遠視;6歲之後,容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此,孩子的眼睛適當的曬太陽很有必要。讓眼睛適當“曬”太陽的同時,應注意儘可能避免陽光直射。
曬雙腿不抽筋。“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節炎的人,曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。
三、曬太陽的.要點
曬太陽的最佳時間:上午8時至10時和下午3時至6時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝。
曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,儘量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。
夏天曬背有什麼好處俗話説3
每天曬曬背,向天借“陽”氣
現在跟過去完全不一樣了,平時上班早出晚歸,唯一能多接觸一些陽光的時間,只有夏季上下班路上那麼一小會兒;
而經常開車的人,連這點兒曬太陽的時間也省略掉了,不但曬不到太陽,進了辦公室,本來最需要有強大陽氣來保護的後背,還得讓冷颼颼的空調風吹着……
過這種生活的,大多是奮鬥中的年輕人。有句話説:前半生用命換錢,後半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢,留到以後享受一些更自由的生活,不要拿來換命的好。
每過兩個小時,就把縮在電腦前的背脊挺起,走到被陽光普照的窗前,轉過身來,背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二:
其一,太陽光不會刺激到眼睛;
其二,後背的督脈,就好比是人體的“發電廠”,太陽正好曬在後背的督脈上,給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持曬太陽,它的效果就會慢慢顯現。也許是一年,也許是十年,當同齡人都疲憊了、蒼老了,而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法,有多麼神奇了!
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