長期壓抑悲傷會有什麼結果

長期壓抑悲傷會有什麼結果，現在社會上很多人長期飽受生活帶來的壓力而導致的情緒壓抑，其實短期的傷感是允許的，但是長時間下來會對健康有害，以下了解長期壓抑悲傷會有什麼結果

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1、導致抑鬱症

長期情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症。有研究顯示，抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻顯示，重度抑鬱的患者，自殺率可以達到33%，尤其可見抑鬱患者的高自殺風險。因此，當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節。

2、導致心血管疾病

心臟和血管對情緒反應最為敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然猝死。

3、導致癌症

心情壓抑和癌症疾病存在着直接的聯繫，因為長期心情壓抑，而得癌症的患者不在少數。一項回顧性的調查研究顯示，60%~70%的心情壓抑者與患上癌症有着很大的關係。這是因為長時間的情緒壓抑也會導致器官病變，比如會影響控制身體的循環系統、內分泌系統，更易誘發癌症。

可見長期壓抑自己的情緒，帶來的危害還是比較大的。當面對長期心情壓抑時，大家一定要注意及時調整自己的情緒，讓其從這種壓抑情緒中及時走出來，比如做一些適當的放鬆活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的'畫面、聽舒緩優美的音樂等等，從而達到方式情緒的目的。

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憂傷過多人體的損害

假如憂傷和惱怒心態獲得宣泄後仍抽泣，便會傷人體。抽泣超出15分鐘，非常容易造成 胃病。腸胃消化吸收作用對心態極其反映非常比較敏感，因此抽泣長時間，會立即影響到腸胃，造成 胃液代謝降低，消化吸收緩減，影響胃口，乃至引起多種多樣胃病。

憂傷過多昏倒如何搶救

1、當身邊的人忽然產生頭昏、眼黑、站起不穩時，應當馬上向前扶着他，並協助他就近原則平躺着出來。

憂傷過多昏倒如何搶救

2、將患者的領口鈕釦解除，如果有領結的先鬆掉，褲帶還要放寬;如果是女士，應當將內扣子鬆掉，那樣能夠協助其吸氣暢順。

3、有的患者在昏厥時還會繼續伴隨嘔吐，這類狀況下應使其頭部歪向一側，避免吐出物能被誤吸進支氣管造成室息;老人若有假牙，也應取下。

4、能夠用手指去掐患者的人羣中或者手掌心的手掌處，或是是用清涼油塗他的太陽穴位置。掐人中它是一個明顯的疼痛刺激性，會造成一個吸氣循環系統神經中樞的一個激動，對癔病性的這類意識障礙，能夠促醒。

人羣中部位，鼻溝紋的中等偏上三分之一處。摁壓的情況下用大拇指的手指尖，用勁地規律地摁壓。每分20~40次，摁壓最好讓下顎抬起來，確保呼吸系統的順暢，切勿特別是在用勁的情況下向下摁壓，會導致氣管的堵塞，乃至導致室息。

5、假如患者的神志有修復，不應該馬上使他站起坐下來或者站起，以防昏厥再次出現。

6、要在第一時間撥通120，儘早得到技術專業的搶救。

7、第一時間通話醫務人員，等醫務人員抵達在做緊急措施。最先通話，分辨他的神智不清情況，假如神智不清缺失、病人的主動脈心搏消退，我們應當馬上進到到徒手心肺復甦環節。假如神智不清缺失，主動脈心搏沒有消退，或是叫沒有心跳驟停，那麼這個時候我們需要儘早地協助病人順暢呼吸系統。

一般是仰額抬頦法(頭部朝上，一切正常躺法，伸出下頜)，促使病人的氣管開啟，另外清除病人嘴中的排泄物，我們可能還需要把病人的頭歪向一側，那樣能夠讓排泄物不容易流到氣管裏，造成 室息。

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心情壓抑調節方法一：和朋友聊聊心事

如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴説一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴説的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脱的一種好方式。所以説覺得找朋友聊天是最好的解決內心壓抑的好方法。

緩解心情壓抑方法二：環境制約

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

調整心情壓抑方法三：學會自我安慰和目標轉移

有時候要有一種阿Q的精神，得不到的咱認為不好，進行心理上的自我安慰和説服自己。這並不是自欺欺人的方式，而是因為自己某些事情不滿意或者是達不到，而緩解疏導心情壓抑的有效調節方式。還可以採取做點別的事情，來轉移自己的注意力，讓自己忙碌充實起來，也是改變心情壓抑不錯的方法。

心情壓抑調節方四：音樂方法

其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，經常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。

心情壓抑調節方法五：可以多參加一些運動

一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因為我們全身心的投入到運動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的東西了。大家在運動後，建議大家最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。相信第二天醒來一切事物都是那麼的美好，自然內心就不會那麼壓抑了。所以説感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放鬆心情也是一個不錯的選擇。