草莓對人身體有什麼好處
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草莓對人身體有什麼好處,草莓色澤鮮豔,柔嫩多汁,酸甜可口,果香濃郁,是難得的色、香、味俱佳的一種水果,深受大眾的喜愛。以下小編給大家分享草莓對人身體有什麼好處。
草莓對人身體有什麼好處1
1、明目、養肝
吃草莓有很好的明目、養肝的效用。草莓中富含胡蘿蔔素,這種物質能夠很好的起到明目養神、養肝健腎。
2、補血、養胃
吃草莓有很好的補血、養胃的效用。吃草莓對於貧血的朋友有很好的調理作用,對於胃腸也有很好的滋補效果。
3、預防壞血病
吃草莓能夠預防壞血病並且對於心血管疾病有很好的防治效用。
4、預防癌症
吃草莓還有預防癌症的效果。由於草莓中富含鞣酸,這類物質有着很好的阻止吸收致癌物質的效果。
5、美白護膚
吃草莓還能夠有美白護膚的效果。草莓中富含維生素C等營養素,這能夠很好的提高皮膚彈性以及美白。
6、開胃
吃草莓還能夠開胃。草莓能夠很好的促消化,飯前吃一定量的草莓能夠起到開胃的效果。
7、美白牙齒
吃草莓還能夠美白牙齒。草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用,在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬。
8、預防壞血病
草莓含有豐富的維生素C,其含量大約為蘋果、梨的7倍多,可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
9、預防動脈硬化
草莓中的維生素C可以促進膽固醇排泄,防止膽固醇沉積在血管壁從而出現動脈粥樣硬化症狀,還能預防冠心病。
10、促消化
草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠,可以刺激胃腸壁蠕動,促進食物消化 ,預防痤瘡、便祕,降低腸癌風險。
草莓對人身體有什麼好處2
補血益氣
草莓味甘、酸,無毒,入脾、胃、肺經,具有很好的潤肺生津,健脾消暑,清熱止渴,解酒利尿等多種功效,尤其是鐵元素含量較高,有很好的補血造血功能。
防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素,鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分,促使它們排出體外,花青素被譽為第七大營養素,具有強效的抗氧化性,能幫助清除體內的自由基,抑制癌細胞的出現和增殖,有很好的抑癌抗癌作用。
延緩衰老
草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分,能幫助機體清除體內的自由基,緩解臟器和皮膚的衰老。
明目保肝
草莓中維生素A的含量很高,並且還含有氧化性比維生素A強很多的花青素和維生素C,能保證維生素A充分的被肝臟和眼睛利用,增強肝臟和眼睛的功能有保肝明目的作用。
清除口臭
草莓中含有大量的植物酸,具有一定的殺菌作用,並且草莓還帶有濃郁的`香味,在食用之後滿口留香,有清除口臭的作用。
草莓對人身體有什麼好處3
1、清熱去火
現在是春季特別適合吃草莓,因為春季容易肝火旺,適當吃點草莓可以清熱、解暑去火。
2、增強免疫力
草莓有解毒、促進傷口癒合,加速抗體形成的作用。這是因為草莓中含有豐富的微量元素,日常通過食用草莓可以保證身體的骨骼、肌肉、血管、牙齒的健康發育,幫助細胞生殖發育,進而起到強健體質,增強免疫力的作用。
3、預防心血管疾病
人體的Nrf2蛋白質,可以被草莓中提取物激活,進而保護人體並增強抗氧化能力。同時,這種蛋白質還可以降低人體的膽固醇與血脂,間接起到預防心血管疾病的作用。此外,草莓還能夠防糖尿病與心臟病,應季食物中可適量食用。
4、改善貧血
草莓含有胺類物質,這種物質可以輔助治療再生障礙性貧血等血液疾病,所以草莓有一定的改善調理貧血作用。此外,草莓富含果膠、維生素還是調節高血壓、高血脂症,防治痔瘡和便祕的營養食物。
5、醒酒
尤其是愛喝酒的男性,可以在生活中增加草莓。飲酒過度導致醉酒,可出現頭暈等身體不適。醉酒不僅影響健康,還會降低第二天的工作效率。所以,為了緩解身體不適,可以適當食用草莓有助醒酒和緩解症狀。
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