想要臉色紅潤萬人迷這種食物幫助您
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愛美是女性的天性,“臉色紅潤萬人迷”是每個女性的追求,但由於身體,體質,年齡各種原因影響,女性會氣血不足,面色暗黃,蒼白,造成很多女性的困擾。女性的美應該由內而外,多吃補氣補血的食物,才能調理女性體內氣血,紅棗作為補氣養血的聖品,同時又物美價廉,深受女性的喜愛。
中國的草藥書籍「本經」中有記載,紅棗味甘性温、脾胃經、有補中益氣、養血安神功能。現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、尤其對於女性躁鬱症、面色蠟黃、心神不寧等,可起到養血安神、舒肝解鬱神奇功效。但紅棗要怎麼吃,才能最大發揮其補氣補血的功效呢?接下來小編詳細為你介紹。
1、紅棗黑木耳湯--青春煥發
食材:紅棗50克、水發黑木耳100克、紅糖適量。
做法:將水發黑木耳去雜質洗淨,切成小塊。紅棗去核,一同放入鍋中加清水適量,煮至紅棗、黑木耳爛熟,放入紅糖調味即可食用。此湯具有滋養、活血、養容的作用,常食用對女性非常有益。
2、紅棗桂圓茶--益氣補血
食材:紅棗25個、桂圓肉15個、枸杞20克、紅糖適量。
做法:所有東西洗乾淨放入煲裏小火慢燉,大約30分鐘後,加紅糖進去一起燉,一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯帶渣都吃掉。此茶具有補脾、養血、安神、解鬱之功效,適用於婦女產後調養。
3、紅棗鵪鶉蛋粥——健脾利胃
食材:紅棗20克、鵪鶉蛋6只、薏仁米20克、白果15克、桂圓肉10克、適量紅糖。
做法:將紅棗、薏仁米、白果(去殼除衣)、桂圓肉洗淨,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖食之。此粥具有養心神、清濕毒、健脾利胃之功效,女性常食可使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
4、紅棗花生燉豬蹄---養血固腎
食材:紅棗十顆、豬蹄1只、花生仁100克、老薑片6片。
做法:將豬蹄洗淨,斬成5釐米寬的塊,入涼水鍋中開中火煮沸,除去血水和臊味。分別洗淨生花生仁、老薑片和紅棗一起放入,加入適量清水,小火燉煮1小時左右,煮至豬蹄軟爛,即可飲用,此湯具有補血固腎、治尿頻、治腰膝酸之功效,對患貧血和腎虛的中老年女性非常適用。
紅棗補血功效如此好,但女性做這些食物時要注意,選料要新鮮,而且要燉爛了吃,這樣才能有利於消化、吸收,這就需要家中掌勺的人要有耐心,並能長年堅持,如果就是偶爾吃吃並不會有明顯的效果,只有在一日三餐上肯下功夫,才能真正做到“臉色紅潤萬人迷”。
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