吃什麼食物能補腎 女人常吃6種水果補腎
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吃什麼食物能補腎?女人常吃六種水果補腎
1、葡萄
中醫認為,葡萄性平,味甘酸,對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效,能夠很好的補腎,當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,如果你的胃不是很好,特別是胃寒的人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”,是一種比較常見的水果,非常的好吃,中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,對心、肝、腎具有非常好的滋補效果,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用,經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
3、黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果,而且還是一款要用價值很高的食品,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、木瓜
研究發現,木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明,果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等,並富含17種以上氨基酸及多種營養元素,所以補腎可以吃些木瓜。
5、栗子
板栗對人體的滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
6、黑棗
説起棗子,最常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經常食用對於補腎具有非常好的效果,中醫認為紅棗注重補血,黑棗注重補腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
女人吃什麼補腎?兩款補腎食譜推薦
黑豆骨頭湯
材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。
做法:
1、把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆。
2、把洗淨的骨頭,放在熱水裏焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
3、把過了水的骨頭放進温開水的砂鍋裏,大火燒開後改小火,燉2個半小時。
4、兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裏,大火燒開後改小火慢慢燉半小時。
5、然後調進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關火。
功效:補血安神,明目健脾,中醫認為“五色食物補五臟”,黑色入腎。
黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓、葱、姜、鹽、紹酒均適量。
做法:
1、將牛尾洗乾淨,放入鍋內,焯水,撈去血末,然後撈出乾淨的牛尾。
2、海帶洗乾淨切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、鍋中燒開水,放入牛尾、葱姜,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。
4、大約一個半小時後,加入海帶塊,最後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味即可出鍋。
功效:補腎健脾、抗衰老。
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