3招教你解決5歲以上兒童睡眠問題
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在有壓力或不高興的時候,有些孩子也許會不願意上牀睡覺、難以入睡,或者會在夜間醒來。我們都見過那種在考試或其他重要事情之前會焦慮不安、心緒不寧的孩子。然而,到7歲時,大多數孩子都能一覺睡到天亮了,如果他們在夜裏經常醒來,即便孩子自己似乎並不在意,我們也應該給予關注。我們也應該認真對待5歲以上的孩子睡覺習慣突然發生並持續一段時間的變化。對於這些已經開始重視自己人格的大齡兒童而言,解決睡眠問題應該以引導為主。
·強迫任何一個孩子睡覺都是不可能的。但是,對大一點的孩子來説,你可以建議他們在某個特定時間必須呆在自己的卧室裏。也就是説,只有在緊急情況下,你才會出現在他們身邊。你應該還記得“引言”中傑克的故事。
·最好不要答應孩子讓你在他們睡覺時呆在他們身邊的要求。這樣做的風險在於,這會強化他們睡覺時需要有人保護的信息。也許最好提出大約每15分鐘去查看他們一次。或者,你可以嘗試一位機智的父親採取的辦法。他提出,如果8歲的兒子能整夜不睡覺,就給兒子5英鎊。孩子非常生氣,因為他“在努力保持清醒時”睡着了。
·所有的孩子都需要養成按時睡覺的習慣,並且需要反覆提醒他們睡覺時間快到了。慢慢養成這種習慣,即便對已經成年的孩子來説,也可能是必要的。
最後需要提醒的是,睡覺是我們生活的基本組成部分,所以,當孩子利用睡覺來表達他們最重要的焦慮和不安時,我們不應該感到驚訝,大多數孩子在成長過程中的某個時刻都會有這種問題。只有當這些問題持續存在或主宰了孩子的生活時,我們才需要為之擔心。
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