急急急!有木有女人經期防上火的小妙招?
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【導讀】:經期是女人每個月的一大特殊時期,這個時期本身情緒起伏就比較大,稍不留神就會出現上火。可是,經期又不能總吃涼性食物,那該如何降火最有效呢?
女人月經期間上火怎麼辦?
“上火”從中醫理論看,認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪,或人體機能活動亢進,就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火(實熱)多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火(虛熱)多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱,內熱進而化虛火。
預防經期上火不妨這樣做
1.去火氣
苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣,如芥菜、苦瓜等。
2.補充水分
平時多補充水,不要等渴了的時候再喝水,特別是女性經期,多喝熱水並非只是虛話。還可以試試喝點蜂蜜水,不僅能養顏,滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。
3.增加空氣濕度
使用空氣加濕器,或者勤擦傢俱,勤打掃衞生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。特別乾燥的地方,可以適當噴灑一些水。
4.出門防護
上火的時候喉嚨會很難受,所以要儘量呼吸乾淨的空氣,避免刺激,出門的時候儘量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻內,説話不要大張口,免得讓口鼻更難受。
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