什麼食物降火潤燥最好
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什麼食物降火潤燥最好,多吃降火潤燥的食物對身體也有好處。如果你生氣了,很容易心火旺盛。所以你應該吃一些降火的食物。我們生活中有哪些食物可以降火?小編整理好什麼食物降火潤燥最好的相關內容分享給大家,讓我們一起來了解吧。
什麼食物降火潤燥最好1
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
什麼食物降火潤燥最好2
1、降火潤燥食物
1、甘草杏
飲食不規律、經常口乾的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用,能緩解口乾舌燥,對飲食不規律造成的“食火”也很有效。
2、阿膠棗
阿膠被譽為補血上品,但味道稍差,大棗具有氣血雙補的性質,而且果肉甘甜,能改善阿膠的口感,這兩種食物搭配,可以起到補氣養血的作用。
3、川貝枇杷糖
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼闢穢功用,當你在街邊、建築工地、有人吸煙的空氣污濁環境中,可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟,經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4、涼茶
雖然涼茶的配方有很多種,但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成,例如夏枯草、菊花、金銀花等,可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。
5、陳皮
食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料,陳皮所含的揮發油對胃腸道有温和刺激作用,可促進消化液分泌,排除腸管內積氣,增加食慾,對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質,吃多了容易使味覺麻痺,再吃飯時反而會食慾下降。
6、龜苓膏
經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的人適合吃,正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便,適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便祕的人羣。
7、茯苓餅
對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來説,茯苓可是個多面手,既可以健壯脾胃控制廢物生成,又可以化解已經生產出來的廢物。另外,因為茯苓有利水作用,還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
8、固元膏
固元膏的`成分是:補血的阿膠、紅棗,潤燥的冰糖,再加上補腎的黑芝麻、核桃,使這道零食大大增加了補益的作用和範圍,可以精、血、脾、腎同補,對提升元氣大有益處。
總結:以上這幾種祛燥食物,白領人羣都知道了嗎?好吃保健養生,這樣的食物真不能少。
2、潤燥養顏方
番茄黃瓜飲
西紅柿去皮、子兒,黃瓜洗淨,共攪碎後過濾取汁,加入適量蜂蜜,每日兩次,每次一小杯。西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉着的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
太子百合湯
太子參15克,百合15克,水煎服,每日一次,每晚睡前服。太子參益氣生津,百合滋陰潤肺,本方不僅可益氣養陰、潤燥止咳,而且還具有潤膚增白之功效。可用於氣陰兩虛,頭昏乏力,面色無華,肺癆咳喘等症。
苦瓜炒胡蘿蔔
苦瓜一個,去瓤後切片,胡蘿蔔一個切成薄片,急火快炒,加少許食鹽調味,每日一次食之。苦瓜營養豐富,含有豐富的維生素C,常食可使面容變得白嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C,可使皮膚細膩光滑。
參麥茶
西洋參2克,沙蔘10克,麥冬10克放入杯中,加沸水沖泡當茶飲,頻衝頻飲,每日一劑。最後,將西洋參片取出嚼食。本方具有滋陰生津、潤燥、養顏之功,尤適用於年老體虛者。
蓮子大棗粥
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克,加水適量,文火煮粥食用。具有健脾和胃、滋陰清燥之功。可用於胃口不佳,食慾不振,心煩失眠,面色萎黃之症。
栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,加水適量煨慄熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可食用。栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,常食可強身健體,並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈,使顏面潤澤光華。
冬瓜啤酒鴨
活鴨一隻宰殺洗淨剁成塊兒。先將鴨塊兒放熱鍋中煸炒,然後置於高壓鍋中,加少許水,倒入啤酒一瓶,加蓋用大火燜熟。將晾涼後的啤酒鴨湯置於容器中,放入冰箱中保存,食用時舀出適量的肉和湯,加入冬瓜塊兒一起煮熟即可食用,每日一次,5天食完。
另外,入秋後,應儘量少吃煎炸、燒烤、油膩及辛辣食物,飲食應以清淡為主,多吃蔬菜水果。
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