頭有白頭髮吃什麼好
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頭有白頭髮吃什麼好,每當我們頭髮出現白頭髮時,就該焦慮了,怎麼辦,我們還小,怎麼就白頭髮了,是不是自己老了,煩死了,又或許是身體原因?那頭有白頭髮吃什麼好?下面就讓小編帶大家學習看看。
頭有白頭髮吃什麼好1
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富,而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養素。芥菜還有清熱解毒、涼血止血的'作用,對防止頭髮早白十分有益。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,胡蘿蔔的做法有多種,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
4、黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。吃法多樣,適於燉食、熬粥,或製作豆漿,以及磨成豆泥製作點心等。
5、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高,並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。
頭有白頭髮吃什麼好2
頭有白頭髮吃什麼好?
一、預防白頭髮
1、早睡
晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。
2、規律運動
如果長期的缺乏鍛鍊,身體的血液循環會很慢,對身體各個機能都會造成影響,當然也容易造成白髮。因此建議要多做運動,不能久坐。
3、多吃黑色食物
黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。
二、男人預防白頭髮
1、保持樂觀
要擁有一個良好的心態,對生活中遇到的開心的不開心的都保持樂觀的態度,讓自己擁有快樂的情緒,對於頭髮也是有很大的好處。
2、加強營養
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
3、治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等, 通過細菌作用和神經反射,也能引起白髮。
三、女人預防白頭髮
1、常換髮型
女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者,不宜經常戴太緊的髮箍,可能使頭皮局部血液循環不良。
2、按摩頭皮
為了防治白髮,可堅持在早晨起牀後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,並揉搓頭皮:先從額 經頭頂到後枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。
3、少染髮
長了白頭髮,儘量不要染髮,長期染髮不但越染越多,還會誘發皮膚和血液病變。
四、青少年預防白頭髮
1、睡眠
首先,想要預防頭髮變白髮,就要保證充足的睡眠,提高睡眠質量。睡眠時間上,最起碼保證每天八小時的睡眠,這樣才能給身體充好電,完成一天的任務。
2、煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
3、指按摩頭皮
可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。
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