吃西瓜能減肥嗎
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吃西瓜能減肥嗎?在炎熱的夏季,西瓜可以説是我們最常吃的水果之一了,但是有些女性也看重西瓜有沒有減肥的功效。小編已經為大家蒐集和整理好了吃西瓜能減肥嗎的相關信息,一起來了解一下吧。
吃西瓜能減肥嗎1
1、西瓜含水量豐富。西瓜的水分含量比一般水果都要多,幾乎有94%以上都是水分,吃西瓜能夠利尿,助消化,幫助排除體內多餘的水分,使腎臟維持正常的運作,消除浮腫。
西瓜熱量低
西瓜算是低熱量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能減少主食攝入量,一定程度上來説能起到瘦身的作用。
西瓜消脂排毒
西瓜中含有大量的氨基酸,有利尿的功效,尿量增加了,身體的毒素能夠順利排出,新陳代謝得到改善,自然有瘦身效果。
2、吃西瓜控制分量才減肥
要想靠吃西瓜減肥,不是説盲目的吃,而是要講究吃法和分量。西瓜雖然熱量低,但還是有很高的糖分,吃多了會使身體攝入糖分過多,產生多餘的熱量,不但不能減肥,反而還增加了體重。
3、想減肥少吃冰鎮西瓜
夏天天氣炎熱,很多人習慣把西瓜冰鎮一會再吃,雖然説冰西瓜的消暑解毒效果不錯,但是減肥人羣可要注意了,吃冰鎮西瓜對腸胃刺激很大,吃多了容易導致脾胃損傷,引起消化不良,硬是想吃冰涼的.西瓜的話,將西瓜放在10°c左右的環境中放一會再吃,可以起到減肥作用。
4、西瓜最好即開即食
夏天氣温高,適合細菌繁殖,西瓜切開後如果放置時間過長,就會受到細菌污染,這樣的西瓜吃了容易感染腸道疾病,不但起不到減肥效果,反而還傷害了身體健康。
5、西瓜減肥食譜推薦
西瓜紅茶
材料:五克紅茶,適量西瓜
做法:將紅茶加入沸水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用,也可以用來代替晚餐食用。
瘦身功效:西瓜紅茶能消暑清熱,加快腹部脂肪的分解,消除全身水腫。
西瓜番茄汁
材料:適量西瓜,番茄
做法:將西瓜榨汁,番茄用沸水衝燙去皮,切碎去籽榨汁,將西瓜汁和番茄汁混合飲用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是減肥食譜,將兩者混合榨汁,果汁中含有大量膳食纖維,常喝能夠增加飽腹感,也能消暑利尿,消除水腫,快速瘦身。
紅椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,葱2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法:將西瓜的紅瓤和外層硬皮去掉,將瓜皮切成細條,用食鹽醃製片刻,再擠幹水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘,然後放味精、小葱翻炒幾下起鍋。
瘦身功效:紅椒西瓜皮不僅瘦身,而且紅辣椒配淡青的瓜皮色澤悦目,吃起來滿口生津,具有極好的開胃效果。
涼拌翠衣
材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法:將西瓜外層的硬皮和西瓜瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成條狀,放入開水中焯一下後在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,將所有食材拌勻即可。
瘦身功效:這款涼菜卡路里低,清爽可口,能夠促進腸胃的蠕動,有效減掉腹部脂肪。
吃西瓜能減肥嗎2
西瓜的功效
1、解暑氣:盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈目眩,食 欲不振,體重下降,或有低熱等。隨着高温天氣的持續,症狀有增無減,直到 秋涼後才逐漸康復。翌年又有可能周而復始,然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列症候,俗稱疰夏。祖國醫學認為,疰夏是由於夏天暑濕之氣侵入人體,阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜,婦女少作活動,就很容易有這種病症。“疰夏”之後, 一個夏季,要消瘦10kg多,等待夏去秋來,才能逐漸康復,患者除請醫服藥外,宜用西瓜皮和花生2兩,麥芽1兩,米仁1兩,煮成濃湯,連服六七日,就可以食慾大增。
2、治中暑:夏令中暑,忽然頭昏腦熱,如尚無嘔吐泄瀉情形,可用西瓜刨汁,日服兩三盅,輕的就此治癒。發熱不退的,可用淡豆豉9克,香薷6克煲湯,作為藥劑,再以西瓜汁作飲料,也可治癒。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止,應請醫急治,此方不宜應用。但服藥休養後,以西瓜汁代替飲料也是相宜的。
3、治療腎炎:西瓜能降低血壓,利尿並消除腎臟炎症。西瓜對心腦血管亦具有保護作用,對治療黃疽也有一定作用。
4、西瓜美容:新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性,減少皺紋,增加光澤。
西瓜的作用有:
1、夏季痤瘡:綠豆100克,加水1500毫升,煮湯,沸後10分鐘去綠豆,西瓜皮(不用削去外皮)500克,煮沸後冷卻。飲湯,一日數次。方中綠豆甘涼,可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒,可清熱解暑、除煩止渴。
2、健脾消暑:新鮮西瓜皮100克,大棗10枚,共煎湯,每日當茶飲。
3、壯陽:西瓜皮切絲,開水焯後撈出,與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。
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