女性月經期間可以吃哪些水果
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金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘等。
水果也是有性情的。寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是,中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
千萬不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。西瓜的同夥還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果,全部紅牌罰下並非妥當,適當少食無大的影響。
水果中還有一類是屬於性情温和的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的`免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性温的水果。經期吃什麼水果好,一定要記得以上水果哦。
也可以吃平和性的,水果的另外一種性情是平和,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
女性在月經期間要讓經血排乾淨,就必須讓血液處在温的狀態下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成經痛。
經期不該多吃的食物
劉醫師指出,其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示,若在經期內,不小心吃了冰冷的.食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認為百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出,經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的温度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。
但周醫師表示,西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
女性月經期間可以吃柚子嗎
柚子口味非常的錯,它的食用價值也很高,喜歡吃的柚子的人也挺多的。柚子在醫學上有着最具食療益的水果,具有着健胃、潤肺、補血等功效,對於傷口的癒合也有着一定的輔助療效,而且對於腦血管疾病、中風等也可以起到一定的預防作用,對於肝臟也有着一定的保護作用。雖然柚子,有潤肺清腸、補血健脾等功效,但不代表柚子在經期食用效果就非常不錯,因為柚子性寒。
女性在經期不宜吃寒性的`食物的,由柚子是屬於寒性的水果,如果在經期食用過多的柚子,或者是經期前後食用的話,也是不宜的,會抑制血液的運行,這樣的話,就很容易導致女性在經期產生不舒服,如痛經。除了女性在經期不食用柚子之外,對於脾胃虛寒者、陰虛燥咳者也是不宜食用的。
女性在經期身體抵抗力會比較差,如果沒有護理好的話,那麼對於身體健康的影響是很大的,那麼我們來看了解一下女性在經期不宜吃的食物:
1、寒性、冷的食物。女性在經期是不宜食用涼性的食物,在經期的前後也是不宜食用的,對於血液的運行會有一個遏制的作用,這樣的話就通常導致痛經;
女性在經期不宜食用冰類食物,是因為經血是子宮內膜的剝落,經血的排出是由子宮的收縮而排出,假如吃冰類的食物的話,那麼就會影響子宮收縮,因為腸胃温度突然下降,導致經血凝成血塊,不易排出,要排出血塊,子宮收縮力度會加強,所以就會造成痛經。
寒性的食物有:拌黃瓜、柚子、西瓜、香蕉、梨等這些都是屬於涼性食物,冷的食物有冷飲、冰淇淋等也都是不宜食用的。
2、辛辣食物。假如在經期辛辣類的食物,會使盆腔充血更加的加重,那麼就會導致經期排血過多或少其它許多症狀,從而進一步的加重痛經。日常生活中辛辣類的食物有辣椒、大蒜、韭菜等食物,以及飲酒也是不可以的,假如有吃辣習慣的女性,一切要記住在這段時間內要控制一下,平常也不能吃太過於辣。
3、酸澀食物。在經期酸澀類的食物也是忌食的,酸澀類的食物通常使血管產生收斂,然後就會影響血液澀滯,從而就會導致經期的不暢通,進一點的引起痛經。酸澀類的食物有檸檬、泡菜、青梅等。
其實除了以上食物不宜食用外,女性在經期內,還有尤其留意許多事項。女性在經期抵抗力相對也會下降,要尤其留意保暖,避免淋雨、涉水等,在經期內一定要避免夫妻生活,還要保持外陰的清潔。
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