飯量越小的人越容易長壽嗎
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飯量大的一般身體尺寸也大,體力勞動消耗也大一般成正比。當然五十歲以後有意識的相對少吃一點對身體是有幫助的,合理的生活規律和作息時間,適當運動及其良好的心態,再配合合理膳食的7分飽,保持健康的身體,應該是長壽的基礎,當然健康的基因也很重要。
國外一項研究用恆河猴子做了一個關於飲食與壽命的實驗,因為恆河猴子的基因與人類的基因相似度非常高,可以達到93%,研究發現,吃得少的猴子老得更慢,壽命更長,身體更加健康,由此看來,吃的多少確實對健康有一定的影響。
因為吃的太多會增加腸胃的負擔,吃的太多會攝入更多的脂肪,更多的膽固醇會增加血管的負擔,更多的糖會增加糖尿病的風險,所以相對而言,吃的少血管的壓力會減少,對我們的健康是有益處的。
但是,有些人會陷入一個誤區,覺得吃得少就是要吃素,這是不正確的,我們要吃的均衡、吃的營養。
結語:
飲食有規律,每個人的飯量也不一樣,要根據自己的實際情況進食。飯吃七分飽,健康跟着跑。但要營養均衡,在加強鍛鍊,這樣才能長壽。
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