香蕉和什麼一起吃最好
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香蕉和什麼一起吃最好,香蕉是生活中大家常吃的一種水果,香蕉味道香濃,營養豐富,對人體健康十分有利,很多人都喜歡吃。香蕉的吃法也有很多,以下來了解香蕉和什麼一起吃最好。
香蕉和什麼一起吃好
1、燕麥
香蕉和燕麥搭配食用,可以提高人體血清素含量,改善睡眠。
2、蘋果
香蕉和蘋果都是含有果酸的水果,兩者同時食用,可以預防鉛中毒。
3、冰糖
香蕉與冰糖同時食用,可以清肺止咳,潤腸通便。
4、花生
香蕉與花生同時食用,可以增強煙酸作用,維持皮膚,消化系統及神經系統的健康。
香蕉怎麼吃好 香蕉的新吃法
1、香蕉冰棍
香蕉在夏天時可以做成冰棍食用,做法特別簡單,只需要把熟好的香蕉去掉外皮,然後切成段狀,用竹籤插上,再放入到冰箱中進行冷凍,第二天取出自制的香蕉冰棍就做好了。
2、香蕉糖果
把香蕉去皮以後切成小段,再從中間分成四份,然後取一個餛飩皮,把香蕉包在裏面,兩頭擰一下,製成糖果的樣子,再入油鍋炸制。炸到表面金黃以後取出,裝盤即可食用。
3、脆皮香蕉
脆皮香蕉也很好吃,平時製作時需要一百克香蕉去掉外皮,然後切成兩段,把雞蛋磕開打成蛋清,然後加入清水調勻,把香蕉入蛋液中醮一下,然後取出粘上面粉和麪包糠,然後入油鍋炸制,炸到表面金黃以後取出即可食用。
4、香蕉果醬
用香蕉制果醬也是一種不錯的吃法,在製作時要把香蕉去皮以後壓成泥狀,加入冰糖和少量的清水一起入鍋煮制,煮開以後用小火慢慢的熬,等熬到濃稠的膏狀以後關火取出降温,然後放在玻璃瓶中密封,想吃時隨時取用就可以。
香蕉的食療功效
1、補充能量,含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。
2、提高免疫力,蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。
3、消腫,能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
4、減肥,含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多餘脂肪一起排出。
5、補血,適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人羣。
6、通便,纖維素可以促進腸壁的'蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。
7、降壓,使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。
每天吃香蕉好嗎
每天吃香蕉好。
1、每天吃香蕉可以預防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。
2、每天吃香蕉可以增加免疫力,預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3、每天吃香蕉可以預防和緩解便祕
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
便祕吃香蕉好嗎
便祕時可以適當吃點香蕉去,但是千萬不要吃沒有成熟的香蕉,不熟的香蕉吃了反而會加重便祕。
每天吃香蕉的最佳時間
1、飯後吃香蕉
香蕉由於含有大量的膳食纖維,所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。這時的香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即可體現。
2、上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機,此時距離早餐和中餐都有段距離,一則充飢提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對着電腦的上班族,吃香蕉有利於防輻射。
3、下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期,此時會感到飢餓,這時候吃上一根高熱量的香蕉,有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對女生減肥有幫助。
香蕉的功效與作用
1、補充能量
我們知道香蕉含有較多的糖分,因此食用香蕉有飽腹感。香蕉也被用於補充能量。在野外爬山或者是野餐的時候,一般也會選擇吃點香蕉,補充能量和身體所需要的營養。
2、通便
對於存在便祕問題的人,吃點香蕉,有利於腸胃的蠕動,利於通便。有些人是由於上火引起的便祕問題,香蕉是屬於涼性的水果,食用香蕉,能夠清除腸熱,潤腸後就能夠緩解便祕問題。通過吃水果解決便祕問題也是比較健康的。
3、養胃
香蕉對於腸胃健康有好處。香蕉是屬於鹼性的水果,要是胃酸分泌過多,還是可以通過吃點香蕉,中和胃酸,保護胃黏膜,利於食物的消化。要是常常有胃酸過多的情況,還是可以適量吃點香蕉養胃的。
4、防止血壓升高
香蕉的功效之一就是防止血壓的升高。血管緊張素轉化酶抑制物質對於抑制血壓的升高有較大的作用,香蕉的營養成分中就存在這些物質。
5、消炎作用
香蕉的作用之一就是消炎。香蕉的果肉中含有果醇提取物,這種物質有效抑制真菌和細菌。因此,要是身上存在傷口,在吃水果上,建議適當吃點香蕉。
6、防癌
香蕉的功效中也有抗癌和防癌。香蕉裏存在較多的膳食纖維以及碳水化合物,利於人體健康。
食用香蕉注意事項
在食用香蕉的時候,還是要注意適量。香蕉屬於涼性的水果,對於體質比較寒的人,還是要少吃一些香蕉。香蕉也含有較多的澱粉質,要是容易出現腹瀉的人,還是要少吃香蕉。
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