晚上吃什麼水果對胃好
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晚上吃什麼水果對胃好,生活中多吃一些水果對我們的身體是有很大好處的,水果的功效不僅僅是補充水分和維生素,一些水果也具有養胃的功效,水果的種類很多,那麼晚上吃什麼水果對胃好呢?
晚上吃什麼水果對胃好1
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾説過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分
適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
晚上吃什麼水果對胃好2
1.蘋果
蘋果是最常見的水果,其對人體有很多影響,有每天一個蘋果,疾病遠離我的説法。蘋果富含大量的植物纖維,能有效促進胃腸蠕動,從而改善便祕的情況。為了達到最佳的效果,可以試着煮蘋果吃,這樣它的果膠含量更高,可以吸收胃內的有毒物質,有利於健康。
2.香蕉
香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用,此外對於降低血壓,緩解胃脹氣問題也有良好的效果,吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用,不妨多吃。
然而,香蕉是一種含糖量高的水果,對糖尿病患者來説,不能過量。此外,由於香蕉具有良好的腸道保濕效果,有腹瀉症狀的人必須控制日常消費,以免加重腹瀉症狀。
3.葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一,其酸甜多汁,而且具有健脾養胃、補血益氣美容養顏等功效。因為它富含酒石酸,可以促進脾胃的消化功能,對消化能力弱的.人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多,尤其是胃寒的人。
4.獼猴桃
獼猴桃酸甜可口,富含膳食纖維和多種維生素,深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃對食物的消化,減少體內毒素的積累,排出毒素,清潔腸道,使胃乾淨健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤,這是減肥者不能錯過的。
5.菠蘿
菠蘿含有更多的維生素和水,非常開胃和解渴,經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿含有多種酶,可以減少細菌對胃的損害,保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量,適量有利於胃的健康,但過量會對胃造成損害。
6.石榴
石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質,這些成分對促進胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴並經常吃的人,胃會更健康,皮膚也更紅潤和柔嫩。
晚上吃什麼水果對胃好3
晚上不能吃哪些水果
榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
那麼,晚上吃什麼好呢?
香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應,宜在餐後食用。
柿子:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。
山楂:山楂無論是鮮果還是其製品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降温、增進食慾等功效。但別空腹食用,脾胃虛弱者則不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗:含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食,建議餐前食用。
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