女人補氣血養生湯
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女人補氣血養生湯,補氣與補血是女性們在生活中十分常見的話題,對於一個女性來説,一旦氣血不足就會導致自己不能有一個好的氣色,下面一起來看看女人補氣血養生湯。
女人補氣血養生湯1
一、八珍烏雞湯
材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。
做法:
1、先把以上材料備齊,並且全都洗乾淨。
2、將藥材稍浸泡,紅棗去核,烏雞去髒雜、尾部,切塊。
功效:益氣補血、滋陰調經。
二、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽均適量。
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
做補氣血湯時應該注意的事項
1、神養
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進肌體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養:
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
當然了補氣補血這種情況最好不要在身體出現需要的.時候才去補,補氣補血要落實到平常,平常的時候女性就要多注意補氣補血,條件允許的情況下最好可以多吃有益於補氣和補血的食物。對於那些希望可以更好的補氣補血的女性來説,相信上面四點就可以起到很好的作用了。
女人補氣血養生湯2
1、紅棗雞蛋湯
雞蛋兩個、紅棗60克、紅糖適量。紅棗泡軟,去核,加水煮沸,再將雞蛋倒入,煮熟後放紅糖調味。
作用:補血暖胃,益氣緩中,補充營養,是產後補氣血常良方。
2、米酒紅糖蛋湯
酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量,在煮滾的水中放紅糖和酒釀,再打入雞蛋,煮至雞蛋凝固。
作用:益氣、生津、活血、散結、消腫,可用於產婦通乳,調虛。
3、紅豆鯽魚湯
紅豆150克、鯽魚300克、葱姜適量、料酒少量。鯽魚處理乾淨,用料酒和鹽醃製一會兒,紅豆用水煮至半熟,再放鯽魚,薑片,葱段煮至肉熟豆熟爛。
作用:健脾胃,補氣血,除濕利水,還有利於產婦下奶。
4、蜜果豬蹄湯
無花果60-120克,豬蹄500克,無花果、豬蹄洗淨,鍋放置火上,加適量清水,放無花果、豬蹄,用小火燉至食材料熟爛,調味。
作用:健脾清湯、解毒消腫、補血益氣,改善產後氣血不足,乳汁缺乏等。
5、大棗豬腳花生湯
豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個小時放入冷水中浸泡,然後是把切成塊的豬腳放入開水中汆,接着是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然後是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料,大約燉到豬腳熟爛之後再加上當歸悶煮五分鐘就可以了。
作用:大棗豬腳花生湯就是特別適合產後用來催乳和補充蛋白質的。
6、紅棗雞湯
雞一隻,紅棗8顆,桂圓5顆,雞洗淨,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗和桂圓一起放鍋內,燉至雞肉熟爛,調味。
作用:可改善產後體虛,面色萎黃,乳汁過少等症狀,補氣補血,滋補五臟。
女人補氣血養生湯3
一、四物湯
材料:排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經、潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
二、紅棗香菇烏雞湯
材料:烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。
做法:
1、烏骨雞洗淨切塊,放在盆裏,加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右,香菇、黑木耳、紅棗洗淨,加入。
2、加入適量清水,放入鍋內,大蒸至水開,再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水,不要把水蒸乾了)。
功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用,用香菇和烏雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內,可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。
三、歸參燉母雞
材料:母雞1只,當歸15克,黨蔘15克,葱、生薑、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內臟,洗淨;將當歸、黨蔘放入雞腹內。
2、將雞放進沙鍋,加入葱、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時,可分餐吃肉喝湯。
功效:補血壯體。適用於肝脾血虛,面色無華,脣口淡白,脈細弱無力等。
四、棗杞乳鴿湯
材料:乳鴿2只,葱1段,大棗10顆,姜3片,枸杞20顆,鹽1小勺,香油1/2小勺。
做法:
1、鴿子處理乾淨,然後用清水沖洗乾淨,燒開一壺水,將鴿子汆燙下並清洗,處理好的鴿子放進鍋裏,放入切好的葱段、薑片,加入大半鍋水開火,紅棗和枸杞事先用清水浸泡。
2、等到鍋裏水燒開,用大勺將鍋中的浮沫打出,放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。
3、2小時後,鴿子基本燉好,將泡好的枸杞放入鍋中,加入1小勺鹽和幾滴香油,接着燉煮15分鐘。
功效:鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯,滋補效果更好。
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