吃芒果有什麼好處和禁忌
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吃芒果有什麼好處和禁忌,芒果作為一種美味的熱帶水果,它又好處也又需要注意的事項,但很多人都不知道吃芒果有什麼好處和禁忌。以下的文章詳細講述吃芒果有什麼好處和禁忌。
吃芒果有什麼好處和禁忌1
在飲食的時候,人們更多的是為了攝入食物的營養,芒果也是如此,其中的營養非常豐富,例如含有較多的維生素A、維生素C、糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素等,這些營養物質,要比很多其它水果多很多,例如,其中的維生素C就比草莓、桔子多幾倍,吸收這些營養,更好地促進健康。香甜的味道、豐富的營養,讓人忍不住的多吃芒果,促進健康。在攝入這些營養之外,還能讓身體得到這些好處。
吃芒果可以吸收其中的甘油酯,這種物質對胃是有幫助的,胃出現了異常,吃點芒果可以很好的護理。更不用説芒果中的纖維素也有助於腸胃保健,起到促進消化的作用,也能護胃。不少人因為温度降低,忽視了穿衣服,導致咳嗽,吃點芒果吸收其中的芒果苷,能起到止咳的目的,對於咳嗽加重有比較好的緩解作用。
很多人深受排便不暢的折磨,便祕的.感覺是非常難受的,吃點芒果能起到促進排便的目的,這是因為芒果雖説長在熱帶,但卻具有微寒性質,食用之後,能更好的調節腸道,人們會有這樣的感覺,吃了芒果後,會脹氣,排便會更加順暢。更不用説在芒果中還有非常多的膳食纖維,更好地促進胃腸道蠕動,也能促進排便。女性更喜歡吃芒果,主要是因為可以吸收其中的維生素C,提高皮膚抗氧化能力,保護好皮膚,使得皮膚彈性更強,從而可以延緩衰老。
除此之外,在平時吃點芒果,能吸收維生素A,一方面可以護理好雙眼,達到很好的明目作用,另一方面,藉助於維生素A促進白血球細胞產生,從而更好的提高身體細胞活性,使得免疫能力不斷增強。
即使吃芒果的好處有這麼多,也不是説所有人都適合吃,期間的注意事項,需要大家多重視,例如,不少人會有食物過敏情況,吃其他食物還好,一吃芒果就過敏,就不要再吃了。不建議大家一次吃很多芒果,很多女性一吃芒果就停不下來,一次吃五個甚至更多很常見,這樣的過多食用也不好,主要是芒果屬微寒食物,吃了不利於腸胃。更不用説芒果中的糖分還是比較高的,吃了之後,很容易導致血糖升高。
吃芒果有什麼好處和禁忌2
芒果的功效與作用
1、止暈:食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌:據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚:由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化:芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕:土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
6、抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
8、降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
9、明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。
食用芒果的注意事項
1、飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。
2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎,故當注意。
3、芒果,是少數富蛋白質的水果,多吃易飽。傳統上説它能益眼、潤澤皮膚,估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。
4、據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。
5、「濕」是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之「濕」,體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春豆增加,這想法則屬過慮。
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