痔瘡怎麼引起的?當心5個壞習慣
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【導讀】:痔瘡被稱為是現代“富貴病”,讓許多人有苦難言。俗話説“十人九痔”,可見痔瘡的發病很是普遍,然而引發痔瘡的原因有多種,其中就可能是因為你的壞習慣。哪些壞習慣會引發痔瘡呢?
1.蹲廁時間過長
大便不定時、大便時看手機看書、大便時間長,易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂,大便時看手機看書,容易分散注意力,增加肛門負擔,同時延長大便時間,促使肛門處靜脈血液淤積不暢,肛墊因用力而下移,從而患上痔瘡。
2.喝水太少
一天喝8杯水是比較理想的,對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。喝水太少可致糞便乾燥和大便祕結。另外,不宜喝過濃的茶,否則反而不利於大便的排出,容易對機體造成不利的影響。
3.不吃蔬菜水果
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,有利於腸道蠕動,防治大便祕結和痔瘡,而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動,容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.長時間坐立
據相關調查研究顯示,長時間坐者患痔瘡率為72.9%,長時間站者為73.5%,不斷走動的人羣,患痔率僅43%。因此,辦公室人員一般每坐45~60分鐘,應該站起來活動10分鐘,久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒,長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。
5.不注意勞逸結合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以後,有些人通宵達旦搓麻將,未能正常休息,結果導致痔瘡急性發作。
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