怎么让朋友心情好起来
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怎么让朋友心情好起来,如果能让一个人开心起来,你会发现自己的世界也会跟着明亮许多,想要让自己的朋友心情好起来,就要为此付出一些努力。下面来看看怎么让朋友心情好起来。
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
3.读书
读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。要热情,缺乏热情,一事无成。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。
让朋友开心办法
1、寻乐法。 自己主动地去寻找,去创造欢乐。如助认为乐,交朋友为乐,锻炼为乐,劳动为乐,学习为乐,写作为乐等等。
2、自置法。 一个人要有自知之明,正确认识自己,正确估价自己。既不自视过高,产生自满心理;也不妄自菲薄,形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为,使自己的'心始终于和平、稳定的状态。
3、自 慰法。 在生活中遇到不愉快的事,别人又帮不上忙,最好是自己安慰自己。因为自己身临其境,对自己最为了解。找出问题的关键所在,采取正确措施,会得出良好的效果,变不愉快为愉快。
4、忍让法。 俗话说:“忍得一时气,免得百日忧”,“忍得一时愤,终身无苦闷”。实践证明,忍一时,海阔天空;让三步,风平浪静。让人一分心自宽,落得豁达享天年。
5、顺应法。 就是一切事物都要顺应自然,符合客观规律。世界上的一切事物都处在变化之中,要视变化为必然,使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色,避免发生心理冲突。
6、宽恕法。 以恕己之心恕人,以责人之心责己。一个人要宽宏大量,不计较小事,不计较个人得失,以大局为重,团结与自己意见不同的人,这叫心宽为乐。
7、交心法。 有不顺心的事,有想不通而心烦不安或心情不快时,不要闷在肚子里,找自己要好的朋友,说一说心里话;互相启发,互相帮助,心里就会亮堂起来,心情也就舒畅了。
8、理解法。 善于理解,在生活中才能与人和睦、团结、友好。要理解别人,别人才能理解你,互相理解就是幸福,就是欢乐。
9、转移法。 在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事,离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的,何乐而不为呢。
10、修心法。 就是修养身心。大公无私,助人为乐,尊重别人,不做缺德事,不做亏心事,自然会受到群众的好评和尊敬,朋友自然会乐意帮助你,自己必然享受到“厚德载福”的甜头。
11、幽默法。 要有幽默感,要善于“取笑”,自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往,学会幽默;或者当你烦恼时,看看幽默画,看看幽默小说,看看喜剧影片,看看幽默节目,听听相声,就会赢得欢笑,可以益神健心。
情感上给予支持。
每个人都渴望被爱、被欣赏。多鼓励你的朋友们,让他们坚持梦想吧,尤其是对那些得不到支持的人来说。可以在不经意间假装随意地告诉你的朋友们,你非常珍惜他们,他们对于你来说是很重要的人。在与朋友交往时要体贴热情,不管他们正经历一些生活上的大挫折还是只想抱怨抱怨工作,你都在他们身边陪伴着他们,这就是你对朋友能做的最让人高兴的事儿了。
另一个在情感上给予支持的方式是当朋友有难时,能伸出援手。如果你的朋友们正经历一段糟糕的恋情,做出了错误的人生选择,或者被埋没了才华,记得以温和的方式和他们聊聊。他们听不听是另外一回事,但至少你借此展现了你对他们的真心。
当他们心情低落时给予安慰。
向他们展露一个温暖的微笑,如果你们关系够好的话,给他们一个拥抱。做一些看起来“愚蠢”的事儿,比如用毛毯叠出一个堡垒,举办一场彻夜的派对,或者做几个看起来很滑稽的陶器——说到底就是做些你觉得很“幼稚”的事情,比如拿出你们的照片视频回放给朋友看,你的朋友在如此安慰之下心情一定会好转的!
当然,做“蠢事”并不是每次都见效。但仍然值得一试。你的朋友会很感激你为了让他开心而做出的一切努力。
如果你的朋友真的非常难过,有时最好的安慰方式是陪在身边,当他想哭时,有一个肩膀可以依靠。如果情绪不对的话,也不必硬逼自己去做“蠢事”来博朋友一笑。
做一个倾听者。
一个很简单的让别人感到被重视的方式就是倾听。试着理解他们的想法,设身处地地为他们考虑。当他们在倾诉时,适当地提几个有意义的问题,不要打断他们,当你有不明白的地方时,跟他们多交流,不要一言不发。你肯定有几个觉得自己平时缺乏关爱、十分需要找人倾诉的朋友,通过倾听你可以让他们真正开心起来。
想要真正地倾听,就要将身体面对说话者,进行眼神交流,不要擅自提建议。让你的朋友知道,你完全专注于他们的说话内容,并且非常愿意帮助他们,而不是一味地说教。
当朋友在说话时,你就把手机放到一边,以此来表明你的注意力完全放在他的身上。
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