让宝宝睡个香甜的觉
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让宝宝睡个香甜的觉,如何将玩兴正浓的孩子顺利地送上床呢?除了要平时注意让孩子养成习惯以外,一些行之有效的好办法也帮助孩子乖乖地上床睡觉。看看让宝宝睡个香甜的觉。
让宝宝睡个香甜的觉1
协商 有效指数:★★★
爸爸妈妈自己为宝宝定下的睡觉时间通常不容易被直接接受,尤其是当他们正玩得高兴的时候。这时,如果严厉命令宝宝睡觉可能效果适得其反。
有效的方法是爸爸妈妈可以跟孩子进行合理的协商,定出一个彼此都能接受的时间。在协商的过程中加入爸爸妈妈自己的意见和理由,孩子一般反而会比较乐意遵守。
制定作息时间表 有效指数:★★★★
父母可以和宝宝一起画一个作息时间表,挂在孩子房间墙上,以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。
例如,在18:00的格子中画电视,表示可以看卡通;19:00的格子中画一盘菜,表示吃饭时间;20:00的格子画一本书,代表讲故事时间;20:30的格子画浴缸,表示该洗澡了;21:00的格子画牙刷及床,表示该刷牙睡觉了。这样,到了该睡觉的时间就比较容易说服孩子上床睡觉。
营造睡觉的环境和气氛 有效指数:★★★★★
睡眠环境要安静、空气要清新、被褥要松软。
有条件的孩子应穿睡衣睡觉,睡衣宜选全棉布制作,要宽大,使孩子全身血脉畅通。
让孩子独睡一床。这样可以避免父母呼出的二氧化碳被孩子吸去。同时也帮助孩子养成独立的生活习惯。对易惊醒的孩子,还可避免成人翻身时所受到的干扰。
有时宝宝不愿意去睡觉,是因为怕自己睡了会错过什么好玩的事,尤其是大家都在玩而单单要他去睡觉,很难让宝宝“心悦诚服”。所以,要宝宝乖乖地上床,最好是全家一起配合,关电视、熄大灯、轻声细语、各自回房,还可以放些轻柔的晚安曲,让孩子相信大家都要休息了,真的该睡觉了。
爸爸妈妈陪着 有效指数:★★★★
有时宝宝习惯让爸爸妈妈陪着一段时间才能睡觉,那么爸妈中至少有一方应该陪宝宝“一起睡”。宝宝上床之前父母可以先把宝宝抱在怀里,轻轻地摇晃或亲吻,父母的爱抚、身体的接触,能最大限度地满足宝宝的“皮肤饥饿”,也是放松宝宝情绪的有效做法。
宝宝上床后,父母不要马上离开。可以坐在他的身旁,用柔和舒缓的语速,一边讲故事,一边用手抚摸宝宝的肌肤,慢慢地诱导他入睡,直到宝宝睡熟了再离开。
临睡仪式 有效指数:★★★
一些临睡前固定的仪式性的活动同样可以培养宝宝睡觉的情绪,达到“催眠”的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情,如洗澡、刷牙、喝牛奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等,将它们作为一种信号,暗示宝宝即将入睡了。长此以往,宝宝就会形成一定的动力定型,有助于孩子尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态,一个香甜的好觉由此而始。
开一盏夜灯 有效指数:★★★
怕黑常常是宝宝不敢、不想睡觉的原因之一,所以爸妈可在不影响宝宝睡眠的.情况下,在孩子房间中点一盏惧,宝宝会睡得更安稳。等孩子睡熟后,再轻轻关掉夜灯。
让宝宝睡个香甜的觉2
首先来看下怎么让宝宝睡的好
睡之前洗个澡
洗个头,头发吹干,换上干净的衣服,但是冬天的话不需要每天洗澡,每天睡前泡泡脚会让睡眠更好哦,或者适度轻轻的按摩一下宝宝的腿和脚,他会睡得更香甜的。
减少白天的睡眠时间
如果他白天睡多了,晚上肯定是睡不着了。一些宝宝因为白天睡太多打破了他们的睡眠平衡模式。你可以在白天宝宝睡一个小时后,轻轻的摇醒你的宝宝同时鼓励宝宝多醒着几个小时
不要盖太厚
孩子睡得不好,注意一下,被子不能盖得太厚,如果太厚的话,就会让宝宝发热,从而影响了宝宝的睡觉的质量。
不含奶瓶睡
在睡觉的时候,有些家长喜欢把奶嘴或者是奶头放在宝宝的嘴里, 其实这是不对的。这样,会让孩子养成恋物或者是恋母的情节。
不能睡太晚
宝宝晚上入睡,不宜让宝宝玩得时间过久,这样,从而不能让宝宝睡得太晚,如果睡得太晚,则会让宝宝睡眠不好。
不要亮灯睡
孩子亮着灯睡,是不好的,这个对于养成孩子习惯黑夜的情况下,是不对的。所以,对于这个来讲,最好是关灯来睡,比较好。
宝宝睡觉有什么需要注意的
1、宝宝头下不要垫太高垫块毛巾就可。
2、冬季室温18-25度,湿度50-70为宜。宝宝的头几个小时就换一下方向以防长偏了,长偏了就不好看了,但是3岁以前能纠过来。
3、有的宝宝喜欢趴着睡,但是大人要盯着点,不要让宝宝窒息了。
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