产前忧郁症如何自测
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产前忧郁症如何自测,有些妈妈因为还未准备好怀孕或是在怀孕期遇到家庭巨变等事情,因此在孕期产生巨大压力和紧张。产前抑郁症是发生在孕妇身上的一种孕期心理疾病,产前忧郁症如何自测
产前忧郁症如何自测1
什么是产前忧郁症
指孕妇因生理或心理发生改变,对老公或家人有一些新的或者不正确的奇葩想法。如担心孩子出生后会取代自己在丈夫和亲人心中的地位,对生产过程感到害怕等等,种种原因都会导致女性因内心需要无法实现而出现负面情绪。
产前忧郁症有哪些症状
情绪反常
患有产前忧郁症的女性平常无法集中自己的注意力,开始变得容易烦躁、生气。
兴趣丧失
有些女性甚至可以连续一个星期对任何事物提不起兴趣,有时还觉得长睡不醒比较好。
性格自闭
除了必要的讲话,这类女性会显得非常消沉,可以一直保持沉默甚至维持三天以上。此外,还有可能整天把自己关在不开灯的房间里。
排斥性生活
即使夫妻间性生活很和谐,但是这类孕妇可能会连续几个月不愿意和老公同房,甚至要分房睡。
依赖酒精或药物
对酒精或者药物产生依赖也是忧郁症的表现之一。
有自杀念头
孕妇最危险的表现就是有自杀的想法甚至是行动,一旦出现这种情况需要及时进行治疗。
产前抑郁的原因
1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
6、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。
7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。
8、怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切,在丈夫里失宠,还担心自己身材会变形。
9、中高收入女性在怀孕后马上辞退工作,原先充实的生活状态、明确的生活目的突然改变,人也变得很空虚。
产前抑郁怎么办
1、准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心身材走样,老公变心之类的的忧虑;
2、孕妇应多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;
3、孕妇可以多吃些有助心情愉悦的`食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
4、另外准妈妈应多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错。
产前忧郁症如何自测2
产前忧郁症
1、情绪上的反常。忧郁症孕妇一般注意力无法集中,情绪变得焦虑、烦躁、易激惹,
2、兴趣丧失。忧郁症孕妇可以一连7天左右,都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。
3、性格上变得自闭。除了必要的话语之外,孕妇忧郁起来会表现得十分沉默,这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。此外,孕妇可能会整天都呆在没有开灯的房内。
4、即使夫妻间性生活并没有出现问题,但忧郁症孕妇可以连续几个月都排斥性生活,甚至分房睡。5、偷偷地依赖酒精或药物也是孕妇忧郁症的表现。
6、出现自杀的念头和行为,无疑是孕妇忧郁症最危险的表现,当出现类似情况应立即就医。
怎样预防出现产前忧郁症呢?
1、提前打预防针”。做好充足的准备,保证自己能够在妊娠过程中,能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。
2、补充精神食粮。如:从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动等。
3、饮食起居更规律。
4、和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。
5、增加小爱好。孕期可增加一些小爱好,分散注意力,保持愉快的心情和稳定的情绪。
温馨提示,孕妈的一举一动对宝宝的健康都有很大的影响,孕妈们要多加注意各项活动。
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