宝宝不爱吃青菜怎么办
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宝宝不爱吃青菜怎么办?都说吃饭要荤素搭配,才能更好的促进营养的吸收,但是有些宝宝可能对蔬菜青菜的喜爱程度没有肉类食物高,所以会挑食不吃青菜,下面讲讲宝宝不爱吃青菜怎么办。
宝宝不爱吃青菜怎么办1
1、青菜做的更精致一些
对于很多小孩子来说,他们可能更在乎食物的长相是否合心意,他们可能会觉得青菜太大了不爱吃,所以这个时候父母可以在做青菜之前尽量把青菜处理更精致,切小一些再给宝宝吃,可能宝宝也就不抗拒了。
2、把青菜混在宝宝爱吃的食物中
很多孩子可能不爱吃青菜,但是总有他们爱吃的食物,这个时候父母可以把青菜混在宝宝爱吃的食物中一起喂给宝宝吃,这样一来宝宝也就习惯了青菜的味道啦。
3、做成馅料
有些青菜其实可以打碎做成馅料包成饺子,馄饨或者是包子给宝宝吃,里面还可以放一些肉沫或者是其他的食物,这样不仅美味而且也能让宝宝不知不觉吃下青菜啦!
4、多放一些提鲜调味
可以在做青菜的时候适度多放一些调味料,这样青菜的口味就能更鲜美更好吃了,宝宝也就更喜欢了!但是我们还是不建议宝宝吃太多调味料,对身体不好,偶尔一次两次是没问题的。
5、耐心开导
有的宝宝可能是对青菜有恐惧或者阴影,这个时候父母就要多问问宝宝的意见了,问清楚为什么不想吃青菜后再对症下药,千万不能强迫孩子吃,或者打骂孩子。
6、食物替换法
孩子不吃青菜会缺乏青菜中带来的维生素和纤维素等营养成分,而有的宝宝是天生不爱吃青菜的,所以这个时候父母还是理解宝宝,用一些水果或者其他蔬菜来代替这些青菜,也能让宝宝吃到同样的营养啦!
不管怎么说,宝宝不爱吃青菜是有一定原因的,父母要先了解清楚为什么,再对症下药,千万不能一股脑硬塞给宝宝吃,这样只会让宝宝更反感!
宝宝不爱吃青菜怎么办2
宝宝不吃青菜影响大吗
其实孩子吃不吃青菜的事情,父母不用太过于纠结和担心的,人体每天需要的无外乎脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等等,只要孩子每天吃的东西有足够的营养就行了,不喜欢吃这个那个,那就找他喜欢吃的东西给他吃。
强迫孩子吃他不爱吃的东西是不管用的,只能适得其反。
孩子不吃青菜,还有胡萝卜、西红柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢;彩色蔬菜也不吃,还有各种水果呢。这些都能提供丰富的维生素,不吃这个,吃那个,也是一样的。
这就是一种替代法吧,把孩子不吃青菜中缺失的维生素、纤维素等营养从其他等量的食物中找回来!
但是,我们还是建议各位父母可以和孩子细心沟通,让孩子适度吃一些青菜还是更有益的哦!
孩子如果长期不吃青菜有哪些危害?
1、 不吃青菜对于孩子的健康发育会有影响,首先容易造成身体的维生素摄入不足。尤其是维生素a,维生素c,维生素b。
这些营养物质在蔬菜中含量丰富,而长期不吃青菜会造成体内的维生素含量达不到体内平衡,容易出现毛囊性皮肤炎,夜盲症等疾病。
2、 青菜中含有抗氧化物的成分,如果长期的摄入不足,就会影响到孩子细胞组织的.新陈代谢,从而使孩子免疫力下降,容易患感冒生病。
3、 长期不吃青菜还容易引起宝宝便秘。这是因为青菜中含有的纤维素较多会促进肠道蠕动。不吃青菜就常容易造成便秘现象发生。纤维素摄取不足,使消化吸收后剩余的实体变少,造成肠道蠕动的刺激减少。
当肠道蠕动变慢时,就容易产生便秘;粪便在肠道中停留的时间过久,还会产生有害的毒性物质,破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。
4、对肠胃不好,纤维素可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友,肠道的正常环境可能发生变化,影响肠道细胞的健康生长。
5、免疫力会下降,蔬果富含抗氧化物的成分(如:维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时,影响细胞组织的健全发展,使免疫力下降,宝宝易感染、生病。
6、偏食挑食更严重,抗拒许多营养价值高的蔬果,可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下,将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。所以父母有时候还是不能太惯着孩子哦!
宝宝不爱吃青菜怎么办
宝宝如果不爱吃青菜,首先要注意让宝妈改善自己的做菜习惯,可以在蔬菜当中酌情的多添加一些香料,而且也要注意克制宝宝的习惯,不可以让孩子太过任性。一般改善了蔬菜的口味以后,孩子是能够接受的。
平时也要注意如果宝宝身体缺乏微量元素锌以后,也很可能会导致不爱吃东西的情况发生,可以去医院做微量元素的检测,如果明确缺乏,要及时的给宝宝补充微量元素锌,有利于缓解宝宝不爱吃菜的情况。
因为孩子比较小,很可能挑食的情况比较严重,也要注意多开导他。也可以将蔬菜做成粥类食物,例如菠菜南瓜玉米粥等等,改善蔬菜的口味,宝宝很可能就容易接受了。
小孩不爱吃菜是什么原因
引起儿童不爱吃菜的原因,主要包括以下几种情况:
首先,由于儿童有挑食的不良习惯引起,如果儿童平时都有挑食的习惯,平时吃菜的次数比较少,长此以往,儿童往往就有不爱吃青菜的坏习惯,这种情况要让儿童慢慢的改变不良习惯,要做到荤素搭配,营养均衡。
其次,由于儿童的脾胃功能非常差引起,如果儿童脾胃功能不好,就会出现吃东西比较少,尤其是吃菜的量比较少,这种情况下要给儿童及时的调理脾胃。
再次,由于家长烹饪的水平有关系,如果儿童的父母做青菜的方式比较单一,儿童往往不爱吃青菜,可以改变烹饪的方式,比如可以采取蒸或者煮以及凉调的方式,儿童在变换做菜的方式以后,胃口有可能会有所改变,并且能够喜欢吃菜。
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