一岁宝宝不吃盐的危害
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一岁宝宝不吃盐的危害,盐是生活中常用的调味料,我们成人每天都要摄入一定的盐,即使宝宝到了吃辅食的阶段,辅食要不要加盐呢?都成为父母们的一些疑惑。以下分享一岁宝宝不吃盐的危害。
一岁宝宝不吃盐的危害1
一岁以内的宝宝不单独补充盐是没有特别的危害的,虽然钠是人体中非常重要的电解质,缺少它会引起代谢的紊乱,甚至出现神经细胞的水肿。造成孩子出现烦躁不安、嗜睡,甚至出现昏迷等等症状。
一岁以内的宝宝是不需要额外添加盐的,因为孩子从母乳或奶粉中,获得的钠离子量是足够孩子钠的需要量,所以这个时候不需要额外补充。
六个月到一岁的孩子,这个时候辅食中添加剂也基本能够提供孩子钠的需求量,不需要额外补充。因为这个时候孩子肾脏的代谢功能还不是很成熟,肾脏对于液体平衡调节能力也比较差,所以如果过多的补充钠,会造成钠的潴留。
大一点的孩子,一岁多以后可以适当的补充盐,完全不吃盐可能会造成低钠血症,出现电解质的紊乱,造成孩子出现烦躁不安或者嗜睡,甚至到昏迷的情况。
钠的量对于孩子来说非常重要,在早期不能过早的补充,后期也要适量的补充,不能过低也不能过高。
一岁宝宝不吃盐的危害2
1、婴儿为什么不用额外吃盐?
根据《中国居民膳食指南(2007)》及国外指南,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的'食物,而是吃原味食物。
有人会有疑问:孩子不吃盐怎么能行呢?我们成人每天不都得吃盐呀?
根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,对于6-12月婴儿来说,每天需要350毫克(mg)的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。
有些妈妈认为:宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道,不好吃!
事实上:第一,宝宝的味觉比大人要宽广,不能用大人的口味来衡量孩子的味觉,把大人味觉习惯强加给宝宝;第二,宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。
2、幼儿、儿童该吃多少盐?
根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,3岁之前请勿添加钠盐,这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道,且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。
如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐,很多家长还能接受,3岁以内不给孩子吃盐,很多人会觉得实在太“残忍”!
当然,3岁以前不吃盐几乎不可能,因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了,无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是,1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐,让宝宝养成清淡饮食的好习惯
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上,我们给孩子吃的食盐,很可能会远远超过推荐的量。但,为了孩子今后的健康,还是让孩子尽可能少的摄入食盐。
3、不吃盐孩子就没有劲吗?
很多人会说,不吃盐哪能行?不吃盐会没劲!
在以前,普通老百姓家庭吃盐就成“奢侈”,甚至几天吃不到盐,还要进行繁重的体力劳动。这样下来,人体流失的钠得不到补充,会导致体内缺乏,出现电解质紊乱,导致人体乏力。这种情况下,不吃盐会真的没劲。
然而,时过境迁,如今吃不到盐的家庭已经不复存在。对于3岁以内的婴幼儿,一般情况下(非疾病导致进食不足而发生电解质紊乱),不吃盐孩子就没有劲显然不妥,不吃盐孩子走路会迟的说法更是站不住脚。
4、为什么要养成清淡口味?
在传统美食往往是重口味的,重盐、重糖、重油及重调料。而这种饮食往往导致盐、糖摄入过多,增加高血压、肥胖等发病风险。重口味具有地区性、家族性或家庭性的特点,宝宝在娘胎里可能就饱受重口味的“戕害”,出生后又被重口味“征服”。因此,这种恶性循环越早结束对健康越有利。
5、吃盐多与高血压真有关系吗?
高血压的流行病学调查证实,人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关,吃盐多的地区,高血压的发病率相对就高。
临床高血压的干预治疗证实,当食盐摄入增加时,血压就升高。如每天食盐量减少2.4克,健康人的平均收缩压克降低2.3mmHg,舒张压可降低1.4 mmHg。
6、预防高血压需要从娃娃抓起吗?
有新手妈妈告诉我:“我不想这么早给我家宝宝吃盐,但是家里老人不同意”。他们的理由是:“我以前就是这样喂你的,不是好好的吗?”
事实上,2002年时,我国高血压患者已经达到1.6亿,平均每年增加300万人。估计我国有超过2亿高血压患者,每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。
指南建议6岁以上人群每天食盐摄入量要控制在6克,WHO建议控制在5克。而2002年的调查结果显示,我国居民平均每标准人日食盐的摄入量12克,有的地区高达17克以上。
高血压需要以预防为主。因此,倡导清淡低盐饮食已经是当务之急,迫在眉睫,而非危言耸听。
从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量,对预防成年后高血压等有重要意义。预防成人慢高血压等,从娃娃抓起!!!
7、一克食盐有多少?
1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐,1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。
一岁宝宝不吃盐的危害3
宝宝吃盐的危害
过早吃盐
是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。
吃盐过多
宝宝容易感冒,宝宝的抵抗能力非常弱,吃盐会引起宝宝唾液分泌过少,细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用,可以杀死正常细菌,使病菌乘机 “兴风作浪”,引起上呼吸道感染。
吃盐不当
容易让身体的钠离子的浓度过高,影响钙的吸收,阻碍宝宝成为“长腿欧巴”,影响身高。
宝宝多大可以吃盐
其实宝宝1岁以内都不应该吃盐,通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候,妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐,如果可以让宝宝吃无食盐食物。
当宝宝在1~3岁以内,吃盐含量但每天应该限制在1克以下,避免吃盐过多影响宝宝的健康。
宝宝吃盐过多怎么办
宝宝吃盐过多对肾脏有很大的危害,对健康非常不利。一旦发现宝宝摄入量过多,妈妈可以带宝宝去医院检查并咨询一下医生。但是千万注意,宝宝吃盐过多,不代表着宝宝未来的饮食中可以不吃盐,只需要减少宝宝的吃盐量。同时少吃隐形盐,尤其是那些宝宝爱吃的含盐的零食,薯片和膨化食品。
宝宝吃盐的注意事项
宝宝1岁内不要吃盐,但当宝宝逐渐长大的时候,妈妈给宝宝添加食盐的时候需要注意量的多少,那么宝宝吃盐需要注意哪些事项呢?
尽量吃原味食物 。正常情况下,由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠,所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求,所以宝宝尽量吃原味食物。
1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少,防止宝宝吃盐过多,对肾脏很有好处。
多吃蔬菜。菜中钾含量非常高,相当于肉类的20倍,而钾可以有效地抑制钠的吸收,减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉,增强他们对咸味的敏感度。
忌讳以成人口味判断孩子口味。成人的口味和宝宝不一样,宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。
少吃零食。大部分的零食含盐量比较高,妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食,当然水果除外哦。
宝宝少吃盐等于补钙吗
宝宝少吃盐是正确的,但是到了1岁多,虽然摄入的量很少,也不能不吃。 那么宝宝吃盐过多真的会影响钙离子的吸收吗?
英国研究发现,盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。这就是说,少吃盐就等于补钙。当妈妈发现宝宝发育换面,可以去正规医院去化验微量元素,若发现钠含量过高,就要饮食清淡、多喝开水、及早防治疾病。
不过少吃盐只是提高钙的吸收。想要宝宝远离矮个子,平时还是要多注意吃含钙量高的食物和维生素D。
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