怎样让奶水更有营养

怎样让奶水更有营养，我们都知道母乳喂养有利于婴儿健康成长，而且乳汁含有各种不同比例的营养素，因此我们宝妈掌握正确的母乳喂养知识非常重要，以下分享怎样让奶水更有营养

怎样让奶水更有营养1

1、新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，因此妈咪们要吃好也要吃对，这样才能让奶量充足、也能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

怎样判断奶水没营养

1、 看孩子是否正常增长身高和体重。如果正常,并且孩子情绪良好,睡觉和排泄都正常,说明营养足够母乳含有婴儿头6个月需要的“所有营养”，而且容易消化。

2、 妈妈奶水的营养怎么样，从宝宝的反应也可以看出，如果孩子老是饿或者睡不够说明奶水营养少。孩子喝了母乳后一觉能睡4～5个小时，既不哭也不闹，这就说明妈妈的奶水质量好。如果宝宝吃完奶后两小时就哭起来，说明妈妈的奶水不是很好，需要额外补充营养。

3、 如果妈妈的奶水没营养，宝宝容易贫血。因为奶水中有足够的铁供婴儿使用，在母乳中铁含量并不多，但是吸收利用率很高，所以吃母乳的宝宝不会有缺铁性贫血。还含有提供给宝宝足够的水份、盐份、钙、磷等物质和微量元素。

母乳喂养的好处数不胜数，在喂养的同时还可以增进与宝宝的感情。因此小编提醒各位新手妈妈平时应该多留心怎么样让母乳更有营养的相关知识，注重自己的饮食以及作息时间这样才能给宝宝更好的呵护。同时也要注意随着孩子不同的阶段，给宝宝适当吃一些辅食。

怎样让奶水更有营养2

母乳喂养的优点

1、营养全面，最适合婴儿消化吸收。

2、母乳中含有天然的免疫物质，可以增强婴儿的体质。

3、母乳的'乳糖含量很高，有利于宝宝的大脑发育，更有利于肠道的矿物质吸收。

4、现在普通的一罐进口奶粉都要去到两三百块，相对于这么昂贵的奶粉来说，母乳实在是经济实惠又方便，更无需专门去消毒奶瓶之类的。

此外，母乳喂养可以增加宝宝的安全感，还能增强母子之间的交流，可谓是优点多多。因此，那些只因为担心母乳喂养会影响日后身线的妈妈们还是想清楚，母乳喂养不仅利于宝宝的生长发育，对妈妈本身来说也是大有裨益的。

母乳喂养的误区

1、初乳不敢给宝宝喂：初乳因为颜色较黄而且很粘稠，因此很多妈妈会误认为初乳不干净，不敢给宝宝喂。其实，初乳含有多重的活性成分，营养很丰富，所以更应该该宝宝吃。

2、严格按照几个小时一喂：有些妈妈会按照一些所谓专家的说法，说间隔几个小时就应该喂一次。其实，这是不对的，因为每个宝宝的身体情况都不一样，吸收消化也有所差别，因此，只要宝宝有吃奶的愿望，那就不管黑夜或者白天，不管已经喂了多久都要给宝宝喂奶。

3、过早添加辅食：有些妈妈母乳不够，就会早早地给宝宝添加辅食，其实这是不可取的。宝宝的消化吸收系统还没完全发育好，特别是在刚出生后的几个月，一般来说只能接受母乳和配方奶粉，辅食可以在宝宝6个月以后再慢慢添加。

母乳喂养的注意事项

1、哺乳期禁用药物：很多药物会随着母亲的乳汁进入到宝宝体内，对宝宝造成严重的危害。

2、确保母乳的营养：为了给宝宝高质量足够的母乳，妈妈们可以在哺乳期多食用健脑益智功能的食物。

3、注意喂养姿势的舒服：宝宝一天的母乳喂养次数有的长达十几次，所以如果没有掌握好正确舒服的喂养姿势的话，妈妈们会吃不消的，因此妈妈们在喂养母乳的时候，可以坐在有靠背椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖，后背垫一个枕头，膝盖上放一个，抱宝宝的手臂下再垫一个，这样就不容易腰酸背痛的了。

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判定母乳不足的标准

通常哺乳妈妈每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需要。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是要看宝宝体重的增长情况，如果体重增长在正常范围，则表明母乳量是充足的。

判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况，当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的(即奶量够了);如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的(即奶量不足了)。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。

母乳不足除会影响宝宝体重外，还伴有其他表象：

1、妈妈乳房胀满情况；

2、到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象；

3、哺乳时间超过30分钟；

4、正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常常突然放开乳头大哭不止；

5、哺乳间隔时间短；

6、宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲；

7、宝宝睡眠情况不好；

8、哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。