超省钱橡皮筋减肥操 乐趣瘦身击退赘肉
本文已影响8.16K人
本文已影响8.16K人
【导读】:小编教大家一套,超省钱绝招,拉出紧实曲线好身材,冬季不用出门就可以轻松减肥,这个冬季无需包上一层层厚重衣物,甩掉身体的小肉肉,这个冬天不再臃肿。
现在教你利用随手可得的橡皮筋,在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展操!不仅完全零花费,让妳运动还可以兼做环保!从今天起,便当的橡皮筋别再丢进垃圾桶啰。
STEP1.
预备动作:跪姿,四肢与地垂直,手肘微弯即可,不要过度用力伸展,双眼直视地板。背部要拉直,不能驼背喔。
STEP2.
左脚慢慢往后踢,上半身不能动。记得要收復部,不要让小腹突出来啰。
STEP3.
脚继续往外延伸,记得一样要收腹部。之后回到STEP1换边做。
STEP1至3拉15下算1回合,重复3-6回合,每回合之间可休息1分鐘左右。臀部要稍微夹紧,收腹时仍然要维持自然顺畅的唿吸。
郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭
韩国局部减肥操 甩肉瘦全身
郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭
怎么不用橡皮筋扎马尾 头发当皮筋扎马尾教程
郑多燕减肥瘦身操 郑多燕减肥瘦身舞蹈
收腹健美操 9招狙击腰赘肉
秋季减肥方法 5个瘦身动作狠甩赘肉
居家减肥操 让你省钱又享瘦
有趣维他命操8个动作甩赘肉
OL简易减肥操 随时随地减赘肉
减肥后赘皮能消失吗 减肥赘皮多久恢复
跑步减肥会有赘皮吗 减肥后赘皮怎么办
睡前瘦身运动击退全身脂肪赘肉
搏击减肥操 燃脂减肥紧致身体线条
9种懒人减肥法 在乐趣中轻松瘦身
瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易
运动减肥:趣味减肥操,快乐享“瘦”
9大懒人减肥法 在乐趣中快速瘦身
7款减肥茶 瘦身排毒赶走多余赘肉
强力瘦身操 告别隐藏赘肉
韩式居家瘦身操摆脱赘肉
图解超暖身减肥塑身操 10分钟速瘦
橡皮筋绑耳朵每天用吗 橡皮筋绑耳朵瘦脸法操作方法