下臀线——真正操纵完美身材的开关 怎么瘦出性感美臀?
本文已影响8.61K人
本文已影响8.61K人
【导读】:性感的臀部应当是浑圆挺巧的,一般完美的臀型都会有一条下臀线。那么下臀线是什么呢?怎么瘦臀才能拥有性感下臀线呢?下面一起来看看吧。
一、下臀线是什么
下臀线又名微笑线,是臀部和大腿连接处的一道弧线,从后面以及侧面很明显的托起臀部。
二、下臀线是否美?
如上面三幅图,我的做了点简单的调查。发现,所有审美的东西都是因人而异的,这三张图是得分比较高的,喜爱的人比较多。戈戈站在男人的角度上来说,都好看!!
第1幅图,丰满、臀部肌肉发达,下臀线清晰;
第2幅图,小巧,锻炼痕迹较少,下臀线清晰;
第3幅图,比较有锻炼痕迹,臀比较长,比较窄,下臀线不清晰。
但是有一点是统一的,就是臀部比较坚挺,是好看的。
三、如何拥有臀线(暂时不考虑臀线位置)
1、这里我要提到一个万年不变的前提:女性的体脂不要高于25%最好,否则按照中国人大多数的体质,都会在大腿和臀部部分囤积脂肪,所以,这个是我的第1点建议。下面我说的一切方法都是在这个前提之下的。
2、锻炼臀部的主体位置,硬拉、臀推、俯身后踢腿等动作一
个都不能少,并且,需要负重。想想看,怎么可能不负重,就让臀部变翘呢?变翘才可以有臀部厚度,才可能有翘臀和臀线的基础。 所以,当你的目的是变翘臀,请你无论臀桥臀推都要使用一定的负重,保证自己只能完成8-12次这样。
四、如何提高臀线
这个问题让很多妹子想到了提高臀线可以视觉上延长腿部的线条。没错,会有这样的效果。但是,记住:臀线是不可以提高的,只能相对变浅,也就是看起来快没有了,因为臀线代表着臀部最下的位置,是天生基因决定的。我们能做的是可以将它弱化。
怎么做?
1、臀桥和臀推改成分腿形式(双脚之间距离加大,一般至少50cm吧)
2、俯身后踢腿动作,腿不往后侧踢,外后外侧踢,就是有点往外分开腿的意思。
每天20分钟提臀操 练就性感美臀
瘦臀的最快方法 练出性感翘臀曲线
饮食+运动瘦臀 打造完美翘臀曲线
10分钟瘦臀美臀操 拯救扁塌大肥臀
如何减臀部赘肉?简易瘦臀操练出紧致苹果臀
怎么瘦臀?六招教你练出性感美臀
美臀翘臀4法则 打造性感曲线美
6招轻松美臀操 性感臀部修炼法则
美臀技巧 完美翘臀性感加倍
杨幂包臀裙显身材 《真正的男子汉》变身最美女汉子
秋冬——从T台走下来的美丽衣裳
臀部减肥最快的方法 三组瘦臀运动让你拥有性感美臀
臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀
骨盆紧致操 瘦臀美臀屁屁更性感
4步提臀操 甩掉肥臀升级美臀曲线
5式瘦臀运动紧实臀部 趁冬练出完美蜜桃臀
蜜桃臀怎么练?性感美臀值得拥有
练习塑腰提臀操 修出性感S身材
如何练出性感翘臀 学会这些轻松练出完美好身材
瘦臀的最快方法 性感美臀练出来
骨感纤瘦的亚洲身材vs丰乳肥臀的欧美身材 你选谁?
瘦臀+提臀双管齐下 还你性感翘臀
怎么瘦臀部 臀部赘肉怎么减下去