怎么瘦腿的肉最快最有效?花草香氛力量大
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
【导读】:腿上肉多难减?不良的生活习惯和饮食习惯必定会导致身材的走样,但是腿上肉多就太影响美观了。想要快速有效瘦腿,不妨试试花草香氛吧。
运动后双脚感觉不是自己的,怎麽办?
许多减重族刚开始练习跑步、踩飞轮、跳有氧运动,或练重训等运动後,常会感觉腿部肌肉酸痛,彷佛双脚不是自己的,举步维艰。一般来说,要消除运动後肌肉酸痛,充足的休息、轻度的伸展操、适度的营养补充、按摩和热敷,都是常见的方法。
跟「铁腿」说bye bye!花草香氛力量大
但若想更快摆脱「铁腿」的烦恼,不妨善用以下3种花草,泡杯花草茶饮用,或是准备个香氛浴泡澡,让自己好好放松一下心情,帮助体内合成快乐荷尔蒙「血清素」,消除烦躁和压力,减轻肌肉的紧绷感。身体放松了,酸痛也跟着bye bye(再见)!
【薰衣草】
名字源自拉丁文「lavare」、有「洗净」之意的薰衣草,属於唇形科,原产於地中海地区的乾燥、石灰岩地形,花穗口感微苦带涩,闻起来却有一股带着蜜香的独特香气。
瑞士芳疗专家绿蒂亚?波松(Lydia Bosson)在《纯露芳疗全书》提到,薰衣草具有和平和宁静的疗癒特质,就像是可以直接「清洗」神经系统和心理上的阻碍一样,舒缓神经紧张和烦躁情绪,帮人平息焦虑压力,带来和谐和平衡,改善疲惫和失眠的困扰。
【佛手柑】
佛手柑属芸香科植物,是一种水果,长得像小柳橙,果皮光滑又厚实,成熟时呈现黄色,果肉有点酸味和苦味。绿蒂亚?波松认为,佛手柑具有「唤醒欢愉」的疗癒特质,有助对抗压力、焦虑和安神,改善难以入睡、压力大、心浮气躁、过度敏感、容易冲动的情况,激励人转苦为乐,因而摆脱痛苦。
除此之外,佛手柑对新陈代谢障碍、肠胃不适、便秘、饮食失调、头痛、青春痘、呼吸道感染等症状,也有不错的舒缓效果。
【柠檬马鞭草】
柠檬马鞭草原生於南美的安地斯山脉海拔2000至3000公尺高之处,叶片口感和气味皆带有淡淡的柠檬味,常用於制作花草茶、菜肴调味或精油香氛之用。
绿蒂亚?波松表示,柠檬马鞭草的疗癒特质是「朝好的方向改变」,可以为人带来如同清晨露珠般的能量,清凉却不会过於寒冷,安抚镇静但不会使人昏沈,有助改善闷闷不乐、神经疲劳、忧郁、失眠、焦虑和经前症候群。特别的是,柠檬马鞭草有轻微的利尿功能,可改善女性生理期前体重增加和水肿的困扰。
小腿粗壮怎么减?瘦小腿的最快最有效方法
怎么瘦腿最快最有效 八大方法必瘦
郑爽腿细惊人!怎么瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
怎么瘦腿最快最有效 学会这些动作练出完美腿型
怎么样让小腿变细?瘦小腿最快速最有效的方法
怎么瘦大腿最快小窍门 大腿怎么瘦最快最有效
腿粗怎么减下去 如何瘦腿最快最有效 快速瘦腿方法
怎么样瘦小腿肌肉最有效,学生肌肉腿怎么瘦腿
怎么瘦腿最快最有效 怎么瘦大腿脂肪动作
瘦腿方法怎么瘦腿有效 怎样瘦腿最快最有效呢
怎样瘦腿最快最有效 3大时刻快速瘦
小腿粗壮怎么减?瘦小腿肚最快最有效的办法
吃什么瘦腿最快最有效 7个减掉腿部肥肉的绝窍
怎么瘦腿最快小窍门 健康瘦腿的最有效方法
大腿还能这么瘦?减大腿赘肉最有效的10个方法
腿上肉多怎么减?瘦腿最有效的锻炼方法
怎么瘦腿最快最有效?骨盆操助你矫正粗腿
怎么瘦腿最快?女生瘦腿有效的方法
腿又粗又弯怎么减?女生瘦腿的最快最有效方法
怎样瘦腿最快最有效?瘦腿最快最有效的方法
腿粗的人如何瘦腿?瘦腿最快最有效的方法
腿粗怎样减肥?6个瘦腿最快最有效的方法