学生妹一年甩肉50公斤肌肤松弛像老太
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【导读】:欲速则不达,减肥也不是一件越快越好的事情。中山一学生妹喝减肥茶节食一年甩掉50公斤赘肉,堪称广东最牛减肥女。但因减肥过度导致皮肤严重松弛,犹如七旬老太,20岁的面庞却是70岁的身形,不得不求助医生为其手...
今年21岁的吴茹彦是中山某职业学院大二学生,身高1米63,体重60公斤,面貌清秀,看上去与适龄女学生并无二致。但解开衣衫,却让人以为她是七旬老太:腹部堆满一圈圈深深浅浅的皱褶,背部布满皱纹,胳膊上松皱的皮肤一直耷拉到肘部。“夏天我不敢穿短袖,怕胳膊上下垂的皮肤从袖口甩出去。”
吴茹彦说,她从小就喜欢吃油炸类食品,爱喝碳酸汽水,还经常吃油腻的夜宵,不知不觉变成一个小胖妹。18岁时体重达到了110公斤,爬楼梯也觉得吃力。从高二下学期开始,她喝减肥 茶节食,从以前每顿吃四五碗米饭,改为一日三餐只吃几口米饭和蔬菜,再饿也忍着,不吃肉,不吃零食,不喝碳酸饮品,以致到现在看到这些东西都没有一点食欲。一年后,她成功减重50公斤,令同学刮目相看。
“茹彦,你的手臂怎么像我奶奶一样啊?”减肥后半年多,吴茹彦才在同学的提醒下留意到自己身上的变化,开始做仰卧起坐,打羽毛球,并将护腕戴在手臂上,企图让松弛的皮肤恢复弹性,但均告无效,只好求助医院,她希望自己的遭遇能给其他准备减肥的人一个教训。
据吴茹彦的主治医生呙长模介绍,近年来,因为错误减肥 而导致的后遗症很多,但像吴茹彦这种快效减肥而导致的重度皮肤松弛却很鲜见。“她是因为短时间过度肥胖导致皮肤弹性纤维断裂,影响了减肥后皮肤的回缩。”呙长模说,尽管吴茹彦一年减掉50公斤,但她减掉的只是浅层的脂肪。“减肥茶 里大都含有抑制食欲的药物,应当慎用”。
针对吴茹彦的症状,医院制定了一套综合治疗方案,从手臂皮肤开始,然后进行腰腹部、背部、腿部、胸部的皮肤微创收紧术,手术时间将持续半年以上,但20万元的费用让吴茹彦望而却步。考虑到她的实际困难,医院最终决定免费为她治疗。
脂肪的囤积毕竟是“冰冻三尺”,要甩掉这些多余的肥肉也并非是一朝一夕的事情。上述的这位学生妹虽然意志力惊人,但是不得当的减肥 方式终造成了严重不堪的后果。这下我们可要谨遵专家们一致倡导的“合理饮食、健康减肥 ”的口号了。其实,对于减肥这个难题我们要做到“攻守自由”。所谓的攻,就是在问题出现后选择正确健康且适合自己体质的减肥方式;守则是在赘肉形成前,在生活中养成良好习惯,从点滴做起抑制脂肪囤积。下面就看看健康专家强荐永远不发胖三餐饮食原则吧:
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出,蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入,又有利于减肥。
脂肪巧选择
完全不吃脂肪既不可能,又损害健康,兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析,脂肪分为三类:第一类可大量增加人体胆固醇含量,如各种畜肉及其制品,奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微,如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪,如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然,后两类脂肪是你最佳的选择。
三餐要定量
合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多,也不宜太少,需要注意的是,计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如,熟鸡的重量只有生鸡的80%,熟牛肉只有生牛肉的65%。此外,即使同一类仪器所含热能也不完全一样,如100克童子鸡含热能约400千卡,而同等量的老鸡肉热能高达550千卡。要挑选养分相同但热量相对较少的食物。
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