菱角可以减肥吗 菱角减肥怎么吃
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
【导读】:菱角是一种水生食物,可以直接食用也可以搭配各种食材做成菜肴,现在正值菱角上市的季节,不过很多减肥期间的人担心吃了菱角会长胖,下面就和小编一起来看看。
菱角是可以减肥的,菱角减肥说法从古代就有了,不过菱角的热量还算是比较高的了,所以减肥期间食用的话一定要注意适量。
古代人认为服菱角可以轻身,即菱角具有减肥健美作用,这可能与菱角不含有使人世间发胖的脂肪有关。 菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、维C等多种维生素及钙、磷、铁等微量元素,且不含使人发胖的脂肪,有减肥健美作用。
菱角从含大量不饱和脂肪酸来看,可能不会很容易发胖。且古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,且可轻身,所谓轻身,就是有减肥健美作用,因为菱角不含使人发胖的脂肪。这些都说明了吃菱角不会导致肥胖,因此可以放心适量食用。但是吃过多的菱角可能会导致出现肥胖,因为菱角这种蔬菜中富含了大量的淀粉,淀粉含量为68.95%,如果淀粉不能够及时被分解就可能会使自身出现增肥的问题。
吃法一
取20个左右的生的菱角肉,放入锅中并加入适量的水,用中火将菱角慢慢熬至,待汤的颜色成为浓褐色后即可关火服用;将熬制成的汤每天服用2-3次,一段时间后可以起到减肥的作用。
吃法二
将菱角洗净取其肉实100克左右,准备好薏苡仁30克,适量的大米;将大米淘洗干净后倒入锅中,再将菱角肉、薏苡仁全部加入锅中慢慢熬煮成粥,待粥好后稍微放凉食用即可。
补脾益气
菱角生食有清暑解热作用,熟食则有益气健脾功效。
抗癌
菱角还能起到“醒脾、解酒、缓中”的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明,菱实的醇浸水液有抗癌作用。
减肥
菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒,主治疮毒、赘疣,且可健体,是减肥的辅助食品。
缓解皮肤病
菱角食用、外用均可,以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。
减肥可以吃豆腐吗 减肥怎么吃豆腐不会长胖
减肥期间可以吃辣吗 减肥为什么不能吃辣
减肥期间可以吃甜食吗 减肥吃甜食怎么补救
吃黄瓜可以减肥吗 怎么吃黄瓜可以健康减肥
吃菠菜可以减肥吗 菠菜怎么吃有利于减肥
减肥期间可以吃烤肉吗 减肥吃了烤肉怎么办
减肥可以吃月饼吗 减肥期间吃了月饼怎么办
生吃柠檬可以减肥吗 新鲜柠檬怎么吃减肥最快
吃纳豆可以减肥吗 纳豆怎么吃减肥效果最好
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
雪莲果减肥可以吃吗 6种吃法美容养颜减肥快
吃粗粮可以减肥吗:你知道粗粮怎么吃最减肥吗?
减肥可以吃烤红薯吗 红薯怎么吃减肥效果最好
吃减肥药可以吃西瓜吗 减肥药不能和什么一起吃
冬天吃的少可以减肥吗 冬天怎么吃才能减肥
吃紫薯可以减肥吗 紫薯怎么吃减肥效果更好
吃绿香蕉能减肥吗?香蕉怎么吃可以减肥
生吃茄子真的可以减肥吗 茄子减肥吃法怎么做
吃蓝莓可以减肥吗 怎么吃蓝莓可以减肥瘦身
吃菱角可以减肥吗?吃菱角减肥有效果吗?
菱角减肥期间可以吃吗 可以在减肥期间吃菱角吗
不吃午餐可以减肥吗 午餐怎么吃减肥又营养
菱角的营养价值 菱角怎么吃有营养