时尚白领最佳减肥法 健康效果好
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【导读】:春夏之交,又到了减肥瘦身的黄金时间,而都市白领作为时尚潮流的主力军,对时尚的追求不仅仅体现在穿衣打扮、靓妆美容上,对科学理性的减肥方法更是趋之若鹜,因此各种形式的减肥“攻略”满天飞,广受追捧。
攻略1:中医传统膳食+中医经络减肥 。
生活中,忽视饮食的营养结构搭配以及过多摄入酒精等,都容易引起脂肪的大量堆积造成肥胖。另外一方面,办公室白领们因为工作原因会长时间保持一种状态不活动,体内的新陈代谢减缓,最后造成体内毒素无法排出,而这也成为了白领肥胖的重要原因。
中医传统膳食以粮食制品为主,粗米杂粮更是富含膳食纤维、维生素、矿物质等,其中,膳食纤维能增加饱腹感,延缓人的饥饿时间;而中医经络减肥是以中国医学精髓为理论基础,对人体穴位进行有效刺激。
通过疏通经络、调理气血、调整阴阳平衡最终达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,使体内多余脂肪分解,最终达到减肥 的效果。其中,鱼美人减肥研究院在中医经络减肥领域就具有相当丰富的临床经验,口碑也很不错。
特色——中医传统膳食和中医经络减肥的组合攻略,注重的是“内外兼修”,工作繁忙的白领一族可用于减肥的长期调理方略。
攻略2:拔火罐+优质睡眠。
“缺觉”也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜,影响了身体正常的新陈代谢,气血不通,容易滋生内部脂肪。美国一项研究显示,那些每天平均只能睡上5个小时的女性比每天平均能睡上715。
优质睡眠是本攻略的一大前提,而在保证优质睡眠的基础上适度运用中医拔罐的手段则可以使减肥 的效果立竿见影。其实,拔罐也是传要方法之一,拔罐减肥的主要功效就是将体内毒素吸出,疏通身体经络,促进代谢,从而达到瘦身的目的。
拔火罐和优质睡眠的搭配组合,能够快速消除身体疲劳、疏通经络,让身体恢复自然状态。此组合攻略可谓典型的“懒人式”减肥法。
攻略3:瑜珈+经络气血调理。
严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患,也是都市人群亚健康的最主要原因。久坐极容易导致腰间积攒脂肪,而最直接简单的解决办法就是运动起来。
瑜珈是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式,既可塑造优雅的身姿,又能达到排脂减肥 的目的。周末轻松惬意的瑜伽 课,不仅消除了积攒了一周的疲劳,系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。小编认为,在一般瑜伽运动的基础上,再搭配适当的经络气血调理,那就非常 完美 了。据鱼美人专家介绍,经络是运行全身气血,联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路,中医经络减肥法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理,调整阴阳的平衡,调理机体失衡状态,从而达到减肥的目的。
特色——此攻略最大的亮点在于减肥过程轻松自在,心情愉悦,不会造成太大的心理负担。
攻略4:户外徒步+刮痧。
白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋 ,腿部长期受到压迫,导致血液循环不通畅,从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。
周末了,换上舒适的平底鞋 ,到郊外去徒步,不仅可以呼吸新鲜空气,还可以促进血液循环。据调查,如果人平均每天步行45分钟,一个月就能减重10斤。而刮痧减肥 是中医经络减肥方法 之一,其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络,益气活血,促进新陈代谢,调整内分泌功能,排水肿,消除体内多余的脂肪,达到减肥效果。
徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭 ”,跨界的混搭往往有惊喜,此攻略对局部肥胖最有效,是瘦腿的最佳选择。
生活压力让都市白领脑子里头总是堆满了没完没了的琐事,神经的弦一直都处于紧绷状态,给身体健康埋下了隐患。
攻略5:中药养生 SPA +中医经络减肥 。
SPA和中医经络减肥的共通点在于都是中国传统医学理论的继承和发扬,天然药物的养生功效和经络气血的调理相结合,可以加快新陈代谢的作用,不仅能够减去多余的皮下脂肪,还能减掉大量的内脏脂肪,在减肥的同时防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调病症。
如果大家希望减肥是一个释放压力的过程,也是一个享受愉悦的过程,在缓慢而舒适的过程中充分享受减肥乐趣的话,中药养生SPA与中医经络减肥的完美组合就是最理想的减肥攻略了。
生活。快节奏高压的生活现状或许短时间内难以改变,但是我们可以选择更好的方式让自己更美丽、更健康。小编为大家介绍的这5大减肥攻略各有特点,各有针对性,各位白领朋友可以根据自己的喜好选择最适合自己的减肥攻略。
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