10天瘦7斤 超有效的DIY薄荷减肥食谱
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
【导读】:薄荷是夏季的清凉剂,而且对于肥胖的人来说,薄荷还能达到减肥的功效。小编就为大家推荐diy薄荷减肥食谱,清凉解暑还能瘦身,只要10天就能减掉7斤。
薄荷的瘦身优点
薄荷的燃脂效果好
1、燃烧脂肪
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。
3、抑制体毛
土耳其科学家研究显示:如果每天喝2杯薄荷茶,连续喝5天,能够有效降低雄性激素的水平,从而抑制体毛的生长。
4、清热利咽
中医认为薄荷味辛、性凉,有疏风散热、利咽的作用。
5、缓解压力 抚平情绪
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪,是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
薄荷快速减肥食谱
薄荷快速减肥食谱
起床:薄荷茶1杯。
早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。
餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。
午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。
餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。
晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥食谱diy
薄荷茶
1、薄荷茶
材料:鲜薄荷5克。
做法:
新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。
做法:
将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。
做法:
取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料:干薄荷叶3克,菊花3朵。
做法:
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。
薄荷豆腐
5、薄荷炒猪肝
材料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。
做法:
将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。
将炒锅置火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各 少许。
做法:
薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。
7、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:
取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。
8、薄荷豆腐
材料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条。
做法:
取鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条,加2碗水煎,煎至水减半,趁热食用。
最有效的1周减肥食谱 10天减30斤
懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤
冬季一周减肥食谱 7天速瘦10斤
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
超模减肥吃什么? 绝密瘦身食谱10天瘦20斤
5天超效减肥食谱 一周轻松减10斤
1周瘦14斤 超有效的夏季减肥食谱
4款超有效的减肥食谱 竟月瘦20斤
一周水果减肥食谱 7天速瘦10斤
10天超效瘦身食谱 1月就狂减24斤
薄荷减肥方法 10天减5斤
7天减肥瘦10斤 鸡蛋减肥食谱很给力
一周最有效减肥食谱:饮食减肥让你一周瘦10斤
减肥食谱:鸡蛋减肥食谱,15天瘦身7斤
一周减肥食谱 鸡蛋瘦身7天瘦10斤
1周超效减肥食谱 懒人也暴瘦20斤
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
一周超效减肥食谱 狂甩脂肪瘦10斤
7天速瘦10斤 一周水果减肥食谱
一周中药减肥食谱 7天狂瘦10斤
超有效20种减肥食物 让你每天瘦1斤
10天超效瘦身食谱 让你狂减14斤
一周快速减肥食谱 鸡蛋瘦身7天减10斤